冬季心梗死亡人数变多，“元凶”被揪出？家里有老人的别小瞧，3件事情要警惕 你知道吗？每到冬季，心梗死亡人数就蹭蹭往上涨，这到底是为啥呢？是寒冷的天气在作祟，还是有其他隐藏的 “元凶”？ 尤其是家里有老人的朋友，千万别小瞧冬季的寒冷，常常一不小心就能让你家人“中招”。而这一切，往往源于我们平时忽视的一些生活小细节，许多人发现问题的时候已经来不及。 每到冬天，随着气温下降，心血管疾病的死亡率往往会升高，尤其是心梗，研究显示，冬季因心梗而死亡的人数几乎是夏季的两倍，尤其是老年人群体更是高危人群。 而这其中的“元凶”到底是什么呢？很多人可能会觉得，寒冷的天气对身体产生影响并不奇怪，但它对心脏的负担到底有多大，很多人并没有清楚认识。 实际上，冬季的寒冷天气会引发一系列的生理变化，这些变化对于心脏来说，简直是一种“杀手”，而一些看似不起眼的生活习惯，往往在不知不觉中加剧了这一情况，最终导致悲剧的发生。 比如，一位患者就因为这件事付出了沉痛的代价，她的父亲年约七十，长期有高血压和冠心病史，平时这个患者总是提醒父亲多休息，少做剧烈运动。 然而，去年冬天，她的父亲突然出现了胸痛的症状，并且伴随着恶心和大汗淋漓，家人立刻将他送往医院。医生诊断他是因突发心梗去世，而这背后的“罪魁祸首”正是冬季的寒冷天气和他的一些生活习惯。 这个患者回忆道，虽然父亲一直控制着高血压，但他常年忽视锻炼，尤其是冬天，不敢出门活动，每天都待在家里，少了体力活动，导致血液循环差，心脏也因缺乏足够的血氧供应而负担加重。 实际上，寒冷天气会使血管收缩，致使血液流动受阻，尤其对于老年人而言，寒冷天气下他们的心脏需更努力工作，方可维持正常血液循环。长期如此，容易导致心脏负荷过重，进而引发心梗等严重问题。 研究也表明，在气温低于零度时，心脏病患者发生心梗的风险将上升，而对于老年人来说，这种风险则更为显著。 因此，冬季绝对不是放松警惕的季节，尤其是家里有老人的朋友，更要关注他们的日常生活细节，避免因天气寒冷而导致健康问题的加重。 另一个不能忽视的“杀手”是室内温差过大，一个患者是个典型的上班族，常年在办公室里工作，冬季由于工作繁忙，他常常一整天待在室内，极少出门。 但他没有想到的是，室内的高温与外面寒冷的天气之间巨大的温差，正在慢慢加大他心脏的负担，每到冬季，他总是习惯把家里的温度开得很高，以为温暖的室内环境能帮助自己抵御寒冷，殊不知，这样的做法反而加剧了心脏的负担。 一天，这个患者突然出现了胸口隐痛的症状，呼吸急促且不适，经过检查后，医生发现他因心脏供氧不足，造成了轻度的心肌缺血，而这一切都与室内外温差过大密切相关。 研究表明，室内温差过大，尤其是过度加热室内温度，会导致血管快速扩张，而一旦进入寒冷的户外环境，血管又会迅速收缩，这种剧烈的温差变化对于心脏的压力巨大，可能诱发心血管事件。 因此，尤其是对于心脏本就不太健康的老年人来说，应该避免室内温度与外界温差过大，要注意温度的适度调节，避免过热或过冷带来的心脏风险。 再来说说冬季饮食上的一些不当习惯，一位七十岁的患者，一直有高血压、糖尿病等慢性病，平时对健康相对比较重视。然而每到冬天，王阿姨特别喜欢吃一些高热量的食物，认为冬天消耗的能量多，吃得油腻一些能抵抗寒冷。 结果，她的体重在几个月内迅速增加，导致了血糖和血脂的波动，而且，王阿姨的家人常常为她准备一些重油重盐的菜肴，尤其是在节假日，这个患者总是“百吃不厌”。 医生提醒她，过多的高热量、高盐食物不仅增加了她的心脏负担，而且高盐饮食会使得体内的水分滞留，增加血容量，进一步加重高血压的症状，从而大大提高心脏病发作的风险。 研究显示，冬季人们的食欲较旺盛，但如果长期摄入过多高脂肪、高盐分的食物，会导致体重增加、血压升高和血脂异常，最终导致心脏病、心梗等问题的发生。 冬季应以清淡、营养丰富的食物为主，避免油腻食物的摄入，尤其是对于有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的老年人来说，合理的饮食安排尤为重要。 控制饮食中的热量摄入，可有效减轻心脏负担，降低心血管疾病风险，冬季心梗的高发不仅仅是寒冷天气造成的直接后果，还与我们的日常生活习惯密切相关。 对于家里有老人的朋友来说，冬季不仅要注意保暖，避免剧烈的室内外温差变化，还要合理调整饮食，避免高盐高脂的食物，让老人的心脏能够在寒冷的季节里得到更好的保护。 寒冷的天气是不可抗拒的因素，但通过细心的护理和良好的生活习惯，我们可以在一定程度上降低冬季心梗的风险，保障家人的健康。 参考资料： [1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20
