抑郁症家属，不要做这8件事 在陪伴抑郁症患者康复的道路上，家属避开一些不当行为，才能更好地帮助患者走向健康。 1、不要说“你想开点就好了” 抑郁症并非是患者“想不开”，而是一种复杂的精神疾病。当家属说出这句话时，会让患者觉得自己不被理解。抑郁症患者的大脑神经递质等出现变化，他们无法简单地通过调整想法来改变情绪。家属应该多倾听患者的内心想法，给予情感上的陪伴，而不是用这样看似轻松实则无效的话语去回应。 2、不要过度控制他们的生活 每个人都需要一定的自主性。过度控制抑郁症患者的生活会让他们感到更加无助和压抑。比如，过度安排他们的饮食、作息和活动，会让患者觉得自己像个木偶。家属应在给予适当建议的同时，尊重患者的选择，让他们在一定范围内能自主决定自己的生活方式。 3、不要忽视他们的感受 患者的感受是真实且强烈的。有时候家属可能因为生活忙碌等原因而忽视患者情绪上的细微变化或身体上的不适。比如患者说自己头疼、心慌，家属若不当回事，会加重患者的心理负担。要多关注患者的情绪表达，及时给予回应和关心。 4、不要强迫他们社交 社交对于抑郁症患者来说可能是很大的挑战。强迫他们参与社交活动，会让患者陷入焦虑和恐慌之中。家属应理解患者目前的社交状态，等患者状态有所好转，再慢慢引导他们进行适当的社交，从熟悉、安全的环境和人群开始。 5、不要过分依赖药物 药物治疗是抑郁症治疗的一部分，但不是全部。过分依赖药物而忽视心理治疗、生活方式调整等，不利于患者的全面康复。家属应鼓励患者配合其他治疗方式，同时为患者创造有利的康复环境，如健康的饮食、规律的作息环境等。 6、不要急于寻求快速的解决方案 抑郁症的康复是一个过程，没有一蹴而就的办法。急于求成可能会导致家属尝试一些不科学或者不适合患者的方法。家属要有耐心，陪伴患者一步一步地走向康复，遵循医生的建议，稳步推进治疗。 7、不要忽视自己的情感需求 家属在照顾患者的过程中，也会承受很大的压力。如果忽视自己的情感需求，长期下来会让自己身心疲惫。家属要适时给自己放松的时间，和朋友交流倾诉，保持良好的心态，这样才能更好地照顾患者。 8、不要放弃希望 抑郁症虽然治疗有一定难度，但很多患者是可以康复的。家属要始终保持积极的心态，相信患者能够战胜疾病。用自己的乐观和信心去感染患者，在患者遇到挫折或者病情反复时，给予他们力量，一起度过艰难的时刻。 抑郁症 双相情感障碍 抑郁躁狂