中医穴位养生：解锁身体的自然疗愈力量 1. 救命穴——人中 人中，位于鼻唇沟的中点，是中医急救的要穴。在突发昏迷、中暑、晕厥等紧急情况下，掐按人中穴可迅速醒神开窍，为抢救赢得宝贵时间。 2. 万能穴——合谷 合谷，又称“虎口”，位于手背第一、二掌骨之间。它不仅能缓解头痛、牙痛、发热等症状，还能调和气血，增强免疫力，是中医眼中的“万能穴”。 3. 长寿穴——足三里 足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。作为胃经的合穴，足三里能强胃健脾，促进消化吸收，增强体质，是中医养生中的长寿之穴。 4. 消气穴——太冲 太冲，位于足背第一、二跖骨结合部前凹陷中。情绪不畅、肝气郁结时，按揉太冲穴可疏肝解郁，消除胸中闷气，让人心情舒畅。 5. 强胃穴——足三里（再次提及，但侧重点不同） 足三里不仅长寿，更是强胃的要穴。定期按摩，可改善胃功能，缓解胃痛、胃酸过多等问题，是胃病患者的福音。 6. 腰痛穴——飞扬 飞扬，位于小腿后外侧，昆仑穴直上7寸处。对于腰痛、腿痛、坐骨神经痛等，按揉飞扬穴有显著缓解作用。 7. 疏筋穴——阳陵泉、涌泉 阳陵泉位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处；涌泉则位于足底前部凹陷处。两穴合用，可舒筋活络，缓解抽筋、关节疼痛等症状。 8. 健脾穴、肚胀穴——公孙 公孙，位于足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。它既是脾经的络穴，又是八脉交会穴之一，能健脾和胃，缓解腹胀、消化不良等问题。 9. 补肾穴——太溪 太溪，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。作为肾经的原穴，太溪能滋阴补肾，增强肾功能，是肾虚者的首选。 10. 止痛、冠心血管穴——膻中 膻中，位于胸部前正中线上，平第四肋间。它不仅是心包经的募穴，也是气会之穴，能宽胸理气，缓解心痛、胸闷等症状，对心血管疾病有辅助治疗作用。 11. 补血穴——血海 血海，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。作为脾经的穴位，血海能活血化瘀，补血养血，是贫血、月经不调者的福音。 12. 止咳穴——极泉、尺泽 极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处；尺泽位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。两穴合用，能宣肺止咳，缓解咳嗽、气喘等症状。 13. 皮肤病穴——曲池 曲池，位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。它不仅能清热解毒，还能祛风止痒，对皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病有显著疗效。 14. 消炎穴——商丘 商丘，位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。作为脾经的经穴，商丘能健脾化湿，消炎止痛，对炎症性疾病有辅助治疗作用。 15. 耳鸣穴——少海 少海，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。它不仅能宁心安神，还能治疗耳鸣、耳聋等耳部疾病。 16. 颈椎病穴——天窗 天窗，位于颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突穴后，与喉结相平。对于颈椎病、颈部僵硬、肩背痛等，按揉天窗穴有显著缓解作用。 17. 膝痛穴——内关 内关，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。虽然位于上肢，但内关穴对膝痛有奇效，通过调节气血，缓解膝关节疼痛。 18. 头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘 梁丘，位于大腿前外侧，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。它能和胃止痛，治疗急性胃肠炎、胃痉挛等引起的头晕、呕吐等症状。 19. 打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关 涌泉和内关两穴合用，对于打嗝不止、呕吐等症状有显著疗效。涌泉能滋阴降火，内关则能宽胸理气，两者协同作用，迅速缓解不适。 20. 鼻炎穴——丰隆、手三里 丰隆位于小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处；手三里位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。两穴合用，能宣肺通窍，治疗鼻炎、鼻塞等症状。 21. 护膝穴——曲泉 曲泉，位于膝内侧，屈膝时，当膝关节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。它能舒筋活络，保护膝关节，预防膝关节炎等疾病。 22. 手脚麻木穴——复溜、环跳 复溜位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方；环跳位于臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。两穴合用，能活血通络，缓解手脚麻木等症状。 23. 糖尿穴——地机 地机，位于小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。作为脾经的郄穴，地机能健脾化湿，调节血糖，对糖尿病有辅助治疗作用。 24. 牙痛穴——合谷、肩井 合谷前文已述，肩井则位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点。两穴合用，能清热止痛，迅速缓解牙痛症状。 25. 胆结石穴——中渎 中渎，位于大腿外侧，风市穴下2寸，或腘横纹上5寸，股外侧肌与股二头肌之间。它能疏肝利胆，促进胆汁排泄，对胆结石有辅助治疗作用。