知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《轻松主义》(十一)…… 你将获得: ★不再加班，轻松搞定重要工作 ★不再碰壁，轻松厘清人际关系 ★无须焦虑，让孩子轻松度过叛逆期 书接上回 还有一招，叫有所保留。什么意思呢？就是别一下子把劲儿使光了。我看过一本书，叫《人类群星闪耀时》，书中讲到了斯科特去南极点的故事。在20世纪初，1911年的时候，两支队伍一块儿向南极点奔过去，大家都想当世界第一，想去到南极点，一个领队是斯科特上校，另一个领队是来自挪威、有“最后的维京人”之称的罗尔德·阿蒙森。两支队伍面临一场“极地之争”，这是一场2400多公里的赛跑。 斯科特的办法是什么呢？今天天气好，咱们就猛走，走到筋疲力尽为止，因为经常会遇到天气不好的时候，天气不好的时候，就不走了，这一天就休息。斯科特在日记里写道：“我不相信有任何队伍可以在这样的天气中前行。”所以他们的办法就是，要走就走到没力气，然后遇到暴雪，就停下来不走了，这是斯科特的办法。 阿蒙森的办法是什么呢？你看他的日志里是这样写的：“这是一个讨厌的日子，我们经历了暴风雪、偏航和冻伤，但我们距离目标又近了21千米。”也就是说，阿蒙森的办法是不管天气好不好，都是21公里。今天天气好，走21公里，然后休息；今天天气不好，走21公里，也休息。不多走也不少走，保持着严格的克制。 “斯科特则只在天气严寒的时候允许他的队伍休息，在天气转暖的时候命令他的队伍进行‘非人的努力’。”当然，最后是阿蒙森先到了南极点。最关键的点还不在这儿，最关键的点是，阿蒙森不但带着队伍到了南极点，而且用同样的方法安全地回来了。回来时，他依然是每天20多公里，每天20多公里，保持这个节奏，不要让自己太累，每天坚持，最后走回来了。 “1911年12月14日，阿蒙森率领他的队伍成为有史以来第一批抵达南极点的人。……安全地完成了约2.6万千米的返程之旅。”而在34天以后，斯科特才带着队伍到达南极点，晚了34天。更为悲惨的是什么呢？在回来的路上，他们一行五人全部被冻死了，这就是很悲惨的一幕。《人类群星闪耀时》里就写过这一段。最后，斯科特船长和他的队伍全部没回来，死在了路上。你看，他所用的方法是一种咬牙坚持的方法，就是一定要吃苦，一定要走到筋疲力尽。但是阿蒙森的办法不是玩命，而是每天走20多公里，保持节奏，让自己能够留有余量。所以你要轻松，就要学会让自己有所保留，不要勉强为之。 大家跑过马拉松的话就会有所体会。我就跑过一次马拉松，因为这确实挺有挑战性的。我跑半马，因为之前从来没跑过，一下子跑20多公里，感觉很吓人。有一个朋友给了我很大的帮助，他是个老手，他跟我说：“切记，前3公里一定要慢，慢到什么程度呢？比你的训练速度慢得多，配速一定要压在7分30秒以内。”因为他知道我跑得不快。我说：“那不是很丢脸吗？”结果他说：“没关系，你这3公里跑下来，让你的心率逐渐地上来，保持一个正常的心率，这时候你再慢慢加速到6分多，你就能够坚持下来。” 啪，枪一响，所有人都会受到影响，因为每个人都想在众人围观的情况下跑得快一点。所以你会看到，那小伙子往前冲，好多人都往前冲，但我就慢慢地在那儿跑。后来我一个一个地见到了这些人，有的人走到路边捂着肚子，有的人蹲在了道边，有的人在那儿喝水不走了，多得是，因为他们体力透支了，比赛一开始就把心率提得很高，透支了。所以要有所保留，不要勉强为之。 未完待续，敬请期待！
