39岁的我👩🏻坚持养巢🪽拥有健康少女感⁉️

还有十来天 我就要迈进40大关了 有好多姐妹惊叹我平常是怎么保养的 看起来都不像40岁的人🤭 其实也没有什么特别的保养方法 主要是健康的心态+平常内调外养 ～ 首先1⃣--心态 把心放大点，不要事事都斤斤计较 和老公也一样，互相体谅，相互包容 多换位思考✌ ～ 其次2⃣--内调 可能有很多人觉得K老要搞胶原蛋白 但其实最简单的方法就是把我们女人的卵巢🏠养好 养好卵巢才是根源K老 尤其是过了35岁这个拐点后 一定要开始注重内调 👉跟大家分享一下我最近在服用的J-BOX青春片 添加了6⃣大王牌成分，专为35+女性研制 里面都是养巢的成分，配方精准，成分安全 ✅大豆异黄酮，含量有60mg，不用再额外食补 ✅辅酶Q10+维生素E，抗Y化，呵护卵巢健康 ✅圣洁莓+石榴籽+枸杞多糖，也都是对我们卵巢和皮肤友好的成分 💁‍♀每天2粒，满足一天的营养需求💕 我每天精神饱满 满满的生命力 live图直出也看不出来什么瑕疵 皮肤透亮干净 身材轻盈😊 ～ 最后3⃣--外养 🉐吃的干净 16+8轻断食，16小时空腹，8小时内解决三餐 每餐2拳蔬菜+1拳主食+1拳蛋白质🤌 🉐坚持运动 运动的本质是减慢端粒的缩减速度 我每周会坚持运动2-3次羽毛球🏸 不仅身材变好 脸部线条也更紧实😆 🉐睡前泡脚 每天坚持泡脚20分钟 可以解乏助眠💤 ～ 只要你坚持保养，相信你也可以像我一样 年龄不过是个数字而已 代表不了任何东西🌹 ～ 我是哈尼 谢谢你们这么忙还来看我[两颗心R]