喜茶版5+2轻断食食谱！不反弹不暴食好坚持！
幼美金的减脂
2024-12-14 17:20:25
很多姐妹都跟我反馈想要一个好坚持的✂️🥩食谱，来来来，这就马上来给姐妹们献上
这次的食谱是5+2轻断食食谱，一周内5天正常吃饭，不必刻意限制热量另外2天把热量控制在平时能量的1/4左右，少于500大卡，吃热量低、升糖指数低、蛋白质高的食物
这样子对于很多姐妹来说也更好坚持！
在晚餐那一块，考虑到很多姐妹因为上班无法做饭，给姐妹们穿插了喜茶最近的新品喜茶能量纤体瓶
它是根据帕梅拉食谱研发的新品！牛油果+羽衣甘蓝+香蕉+绿研茶汤，真真正正可以喝的白人饭！
喝起来是清新的果蔬香+茶香+椰香，减肥的同时也很快乐
底部还有奇亚籽青稞都是饱腹感满满的原料！拿来做断食日代餐再合适不过啦
最后，希望姐妹们都能收获自己想要的体重！
0
阅读：1
Mio
吃的低卡健康还很满足诶
豆友189509462
减肥还得会做饭，不然我以为炒菜时啥都可以库库一顿乱加，最后变成增肥餐了
芝士团团
快过年了，必须自律饮食，保持好身材！这个配方希望助我瘦10斤，坚持就是胜利✌🏻