晨食壮火、午泄残精、命短阳衰，老祖宗的告诫，千万别不当回事！   1、晨食壮火 这里有两层意思：一是生气导致郁火内生，二是吃了容易升阳或者加重上火的食物 黄帝内经认为，早上是阳气升发的时候，也是火力旺盛的时间，如果这时候动怒或者吃升阳的食物，容易火上浇油，让火气越来越大，血压急速升高，尤其是容易伤肝 另外早上也是脾胃最虚弱的时候，所以需要饮食清淡的来养养脾胃，可以遵循三个原则：淡（清淡）、缓（细嚼慢咽）、时间（早上7-9点）   2、午泄残精 中午是一天当中阳气最旺盛的时候，这时候尽量避免一些剧烈的运动，否则容易伤津耗气，精气会随着汗液往外泄，而且“阳盛阴生”，阳气达到顶点，也是阴气逐渐生发的时候，所以一定要固护阳气，可以休息一小会，养精蓄锐，避免阳气、津液等精微物质的耗损   3、命短阳衰 这就是前面两个的总结，黄帝内经认为，短寿的人往往跟阳气亏虚有关，所以一定要注意避免“晨食壮火、午泄残精”这些不良习惯，平时应当注重阳气，适当的温阳补阳，从而延年益寿，但是现在的人肆意妄为，不知养生，结果才过40岁就开始脱发掉发、长白发，50就已经衰老了