被激素控制的女人的一生

女生一个月有4个生理周期: [一R]月经期: 一般3-7天，此时雌激素和孕激素水平下降，导致子宫内膜剥落，从而开始月经出血。 月经期由于激素水平较低，会感到疲惫，情绪低落，易怒，有些人还会腰痛，腹痛。要避免长时间的工作或体力消耗大的活动。 [二R]卵泡期: 卵泡期从月经第一天开始到排卵前，一般持续10-14天。此时雌激素升高，女性会感觉到精力充沛，心情变得很愉悦，喜欢社交，这个时期创造力也很强。可以适当增加运动量。 [三R]排卵期: 卵泡期结束就是排卵期，这时候心情都很积极，很自信，也会觉得自己很有魅力。 会特别想粘着对象，没有对象的就特别想看帅哥或者谈恋爱。 [四R]黄体期: 黄体期紧随排卵期，通常持续约14天。孕激素水平上升，雌激素水平有所下降。由于孕激素水平上升，情绪波动较大，可能会突然发火，又或者突然想哭。可能还会乳腺胀痛、腹部不适。这几天女生不要太强迫自己做一些不想做的事，多吃瓜果蔬菜，多多休息，为下一个姨妈期的到来做好准备。 [五R]最后，虽然激素在女性健康和生活中起着重要作用，但女人的一生并不仅仅是由激素决定的。选择、教育、社会地位、职业发展、人际关系等都对生活质量和人生轨迹有重要影响。 女性健康 女性养生