身高：163cm 初始体重：80kg 今日体重：60.3kg（已⬇39.4斤） - 🧗🏻‍♀今日运动： 1. 自行车45分钟✅ 2. 爬坡50分钟✅ - 🥣今日饮食 早餐：黑咖啡➕花卷 午餐：面 晚餐：🈚️ - 🚰今日饮水量 2000ml - [派对R][派对R][派对R] 今天早上体重60出一点头，最近减肥还是减的很快乐的！甚至可以说巨开心！！冬天减肥再也不是个难题🥳 果然好好吃饭、放平心态更利于减肥！ 自从国庆节去了高海拔待了一段时间、回来就去高海拔露营（可能我徒步还带妆的原因）之后，我的痘痘都有点收不住了！！我甚至又想开始吃药了，但是又有点担心对身体损伤，所以先买个面膜试试看。 买的博乐达水杨酸面膜，它们家祛痘好评很多，也算是油痘肌届的常青树了，所以买了一瓶试试。凝胶质地的，上脸感觉很温和，没有那种刺刺的感觉。抹的时候按摩两分钟，然后等个二三十分钟再去洗，我一般敷25分钟。我大概已经用了六七天了，现在感觉皮肤嫩滑不少，最主要的是痘痘消很多！！我再试试看用完这管的效果。痘痘肌、经常化妆皮肤状态不好、皮肤暗沉的姐妹可以试试！！ 这个月还有二十来天，加油减肥，争取再瘦个六七斤！ 加油加油加油！一定要由内而外的变美！ ·