人要学会借运 历史叙事和现实世界一再向我们阐释一个道理:人生是有周期的，高光和低谷都是常态。同样，情绪也是有周期的，有亢奋，也会有低落。如此，如何对待低谷、如何走出情绪的泥潭就非常考验一个人的智慧。 对于此，最好的方案就是，先接住，然后再想解题的办法。 至于如何解题，也是有方法论的。最简单的办法就是，直接迈开腿走进大自然。社会学中有一个“公园二十分钟效应”，说得是，只要人情绪低落，就可以试着在公园或者其它自然环境中呆一段时间，用清风、流水、日月星辰来治愈自己，清扫内心的阴霾。 任何环境都是有磁场和能量的，而大自然就属于高场域，我们完全可以借助大自然的能量为我们低迷的情绪赋能。 再说，人本质就是大自然的产物，只有呆在和人的属性高度匹配的地方，收获快乐，只是时间问题。 尤其是处于低谷期的人，完全可以尝试每天去大自然中去借能量，以尽快转运。 当然，你也可以选择通过运动来消解负面情绪。相信大部分人一定都有过运动后大汗淋漓的体验，不仅心情极度舒畅，而且内心是充满力量的。这个时候，我们的负面情绪自然会在运动中被踩在脚下。同时，也有足够的勇气和能量与低谷博弈。 除此之外，我们还可以选择读书。曾国藩曾说，读书是养心最好的办法。当我们拿起书本并享受其中的时候，人自然就会安静。人安静了，也就不会有负面情绪，更不会乱出牌了。 这就是，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。大部分人还能进一步生出智慧。而书就是这个转换的载体。 同时，在读书的过程中我们还会发现，比起历史中的一些人，我们眼前的困难根本不值一提，当看到许多历史人物在绝境中破局的案例后，更能给人一种力量。 书，也是能量的来源之一。 不过，比起情绪价值，书更能给我们解题的思路，因为，我们遇到的所有问题绝对不是孤立的，别人一定也遇到过。这个时候，别人的处理方案一定会给我们提供破局的方法论。这才是读书能给我们带来的最大红利。 有道是，在顺境中多做事，在逆境中多读书，说得就是这个道理。 同时，只要时常与书为伴，你会很少叹气。 除了读书，我们还可以靠近高能量的人。大家可能都有过这种体验，当你情绪低落或者身处困局之中时，一个高能量的人一定会在短时间内将你的负面情绪给挤压出去，一场聊天你往往会满血复活。 这是因为，人和万物一样，都是能量的载体，区别只是，能量的高低而已。 而且，高能量的人很可能还会给我们提供解题思路，助力我们迅速破局。因为，任何一个高能量的人本身就是生活中的强者。 社会学中有一个“隧道效应”，就是人身处隧道之中就只能受限于前后非常狭窄的视野。只有走出隧道，才能实现内心的海阔天空，星辰大海。 一句话，当我们情绪低落或者身处低谷的时候一定要及时走出去，走运走运，走出去才会改运。 《了凡四训》中都说了，“命非天成”，是可以调的。