中医说：“早上不破气，中午不伤精，晚上不耗血”，是养生之道，也是健康长寿之道。

中医认为，人的健康与“精、气、血”三者息息相关，早上破气，中午伤精，晚上耗血，是影响人健康的主要原因。“精、气、血”是生命之根本，是支撑人生命活动的三大基石，缺一不可。现代医学也证实了这一理论，人的代谢、免疫等，都是以“精、气、血”为基础。早上怎么破气？1、洗澡：早上洗澡，会使皮肤毛孔打开，导致人体阳气外泄，影响身体健康。2、晨练：早上进行剧烈晨练，会导致心肺功能过度劳累，损伤人体阳气。3、赖床：早上赖床不起，会导致人体阳气无法生发，影响健康。4、情绪：早上起来遇到不顺心的事，情绪波动过大，会导致气血逆行，不利于身体健康。中午怎么伤精？1、吃太饱：午餐吃得过饱，会导致脾胃过度劳累，损伤人体精气。2、体力活：中午做一些过度劳累的工作，会消耗人体精气，伤害脏腑功能。3、睡太久：午睡时间过长，会导致心肺功能处于静止状态，影响健康。4、手机：中午躺着玩手机，会使大脑处于紧张状态，损伤人体精气。晚上怎么耗血？1、吃宵夜：晚上吃太多宵夜，会导致脾胃过度劳累，不利于消化吸收。2、熬夜：晚上睡眠不足，会导致身体器官处于紧张状态，损伤人体血液。3、运动：晚上做一些过度剧烈的运动，会导致心肺功能过度劳累，不利于身体健康。4、情绪：晚上遇到不顺心的事，情绪波动过大，会导致气血逆行，不利于身体健康。早上不破气，中午不伤精，晚上不耗血，是健康长寿之道，你记住了吗？