情绪养育，帮普娃脱颖而出的密码

情绪时代，情商比智商还重要。尤其对于普娃来说，这是真正拉开人生差距的能力，可惜学校从来都不教。 · 真正的高情商，不是传统意义上的“会来事儿”，更不是拍马溜须。 [星R]它是情绪稳定不内耗，能识别情绪-表达诉求-有效沟通。 [星R]不是没有情绪，而是让负面情绪流动，看到自己的需要，然后用合适的方式表达。 [星R]能发自内心地共情他人，拉近与他人之间的距离。 · 最近，我采访了C计划的名师小塔。塔塔曾在公益组织LEAD阳光工作多年，现在是C计划（培养孩子独立思考能力）的核心课程研发人员。 · 她的工作是帮助孩子构建起自己稳定的精神内核，把独立的、理性的思考方式变成思维的习惯，从而走出焦虑，更好地应对未来。而思辨教育的基础之一，就是情绪的接纳和管理。 · 她给我分享了一套普通家庭养出高情商孩子的心法。整理一些易操作的内容分享给大家。 · 1️⃣制作情绪卡片，帮助孩子识别情绪。可以先看《头脑特工队》1&2，为孩子做情绪扫盲。 2️⃣和孩子聊一聊一周中美好的事，并填在表格里，如果愿意也可以画下来。 3️⃣家长和孩子聊一聊自己的理想家庭。希望谈论什么话题，有那些物品，怎么布置？ · 4️⃣制定家规，达成共识后共同遵守 5️⃣家长和孩子聊天，说出自己喜欢做和讨厌做的事情 6️⃣一起制定一个计划 · 7️⃣家长和孩子，轮流说出欣赏对方的特点 8️⃣感到消极和沮丧的时候，希望做点什么？把这些想法记录下来并尝试。 9️⃣选择一个舒适的环境，家长和孩子一起感受如何放松自己，每次练习10分钟，把放松的地点和场景记录下来 · 🔟家长和孩子一起交流曾经拥有过的特别的物品 1️⃣1️⃣家长和孩子想出一些十分特别但已失去的东西，轮流告诉对方自己的感受。 1️⃣2️⃣家长和孩子模拟访谈，互相询问对方遇到的改变，记录下来并写出有助于适应改变的事情 · 识别情绪、表达诉求的能力，说实话很多父母自己也不会。但越是不会，越得在家庭里把这堂课补上。成功的养育，不是培养一个顺从听话、成绩好的孩子，而是有能力为自己做决定并负责，能够享受生活的乐趣，拥有良好人际关系和亲密关系，能够获得幸福的孩子。

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