大雪，一年阴气最重的15天，这6件事，别做！

① 拼命熬夜🌙

中医说：春生、夏长、秋收、冬藏。冬天的宝藏是什么呢？它就是我们的精气

精气是生命的根基，若能储藏良好，就能迎来一个健康无病的春天！

因此，千万别耗损精气，远离熬夜这种精气之敌！

② 穿的上热下寒 👗

为了追求冬日时尚，许多人选择下半身穿得较少。

《黄帝内经》指出冬天要“避寒就温，不泄皮肤”。

我们要穿棉鞋、厚袜子、保暖裤子，戴上围巾，尽量少出门，全力保暖！

记住：“风从颈后进入，寒从脚底产生”，保护颈部和脚部，远离寒冷侵袭！

③ 外出夜跑 🏃

冬天是个隐藏自己的时候。

《黄帝内经》强调冬天要“避寒就温，不让皮肤散热”。

远离寒冷，靠近温暖，不要让皮肤散发热量。

晚上已经很冷了，不必外出，更不要夜跑，以免寒气入侵身体！

④ 天天洗澡 🚿

大自然中的动物们都在冬眠，而你却与自然对抗。

违背自然规律，后果自负！

冬天应该隐藏自己，但洗澡却是一种排泄行为。

虽然身体更清洁，但气血也在流失中消耗，得不偿失！

⑤ 看恐怖片🙀

冬天是养护肾脏的黄金时期！

中yi告诫我们：“冬天是自然的变化，也是养身体的方法。违背规律将伤害肾脏，导致春季虚弱和失去生机。”

所以，冬天要尽量藏起心灵，让心境更加宁静！

⑥ 忙着进补🍗

现代人，尤其上班族，基本脾胃都不好。

所以，大雪，先不要着急进补，需要给自己再多一点的时间和耐心，把身体里积滞的垃圾给清一清。清的时候，最好还能再藏一藏，以免体内珍贵的阳气被泄露出去。

分享《随园食单》里的芋煨白菜🥬给大家，它在打通身体，消除瘀滞的时候，还能再把肾精给固守住。

大雪养生，主打一个“藏”着。打瞌睡、穿得暖烘烘、喝热茶。不大补，吃一些板栗、花生，这样接地气的小食品。

保持好心情，开怀且开心，过好每一天，就是最好的养生。

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