如何站桩锻炼更有能量呢? 通过站桩来提升身体能量，是很多人想要达到的目的。我的经验是，站桩改造身体不是直线的，而是一个台阶一个台阶的上升。 每一个台阶停留的时间有很大的差别。人与人体质不同，认知不同，都会造成能量的获取效果不同的。如何更有能量？这是一个个人感受的事情。 更有能量还跟自己的觉知力有很大的关系，你能觉知到自己的一些很微小的变化，并且能够分辨这些变化的逻辑，这个本身就是你能量更加精微提升的效果了。 在我的活力站桩法里面，为啥要把觉知力练习放在第一个环节，就是要练习的人，时刻觉知到自己的变化。比如，身体内的各种流动、涌动、跳动，等等，你能够用心分辨这些运动，就已经是除去杂念了。 杂念纷飞对身体能量的损耗很大，瞎想一天比搬砖一天都累，就是这个道理。 提升觉知力时刻关注身体的变化，不再瞎想你运气也会发生变化，这是庄子说的啊，哈哈。