好的养生基本不花钱！做好4件事，康健伴年长 “医生，我平时经常泡脚，用按摩仪按摩脚，日常生活很养生的，怎么还会得这种病呢？” 其实做好这简单的4件事，就能保持健康长寿。而这几件事不用您吃保健品，也不用怎么花钱！ 第一件事，就是睡好觉。请大家一定要睡好觉，到点了一定要去睡觉，不熬夜，睡眠质量高，第二天早上起来干啥都有精神！ 第二就是心宽，啥事都不往心里去。不管发生了大事小事，该吃吃该喝喝，该睡睡，事情发生了，有问题就解决，反正历史又不可以改变，面对它就行了。所以第二点一定是要心宽、心态好，要积极要乐观。 第三呢，才是吃好，当然这个吃好不是说吃美味佳肴，吃山珍海味。吃好，是指吃的不够撑，不够多，每顿饭七八分饱足矣。还要不挑食，就是食物多样化，什么都吃。另外要把握低油低盐低糖的原则，尽量离烟和酒都远一点，就算喝酒的人，他也是非常少量的酒。 那么第四点呢，就是要适当的活动，也不是说必须每天活动多少，一定要长跑，一定要举铁、要爬山等待什么项目的，就是平时多散散步，多走走，选择适合自己的运动并坚持，就好了。 所以说养生不要乱花钱，养生其实就是好好的生活。
