我了个超绝显白利器-freeootd

我相信很多作为健身女孩 都希望如图一样的感觉 自由 勇敢热烈 而又阳光 ☀️ - 我们要首先学会调节自己的心态 能够多晒晒太阳放松心情 公园20分钟的说法不是盖的 第二是能够清楚的认知到糖分对我们的利弊 葡萄糖作为人体所需 我们所摄入的日常健康食物 作为水果 蜂蜜这些健康食物来源是可以接受的 不要一味的抵抗糖分 要学会挑选适合自己身体所需 第三是碳水 冬天来了 食欲有所上涨 同样我也是 所以女孩子请保持总热量不变的情况下 去拉高碳水比例 把蛋白质的比例减少 全天碳水一半甚至2/3以上都以粗粮的形式摄入 可以帮你稳定血糖波动稳定食欲 - 另外我身上所穿的就是FREEOOTD系列里的裸感裤和运动背心美背款 这是我最爱 因为它不但显白颜值高而且无论户外还是健身房撸铁 都可挑中它 裤子和lu有的一拼 这个还是比较赞的 另外它高腰设计能够很好的遮挡住我们的小肚子 和提臀效果 美背设计能够遮挡副乳和显现出背部的轮廓 赞！