提升男性肾功能，这6个动作不可少！
男人需要增强肾功能，提高身体的耐力。以下六个动作必须练习：
1. 还阳卧
2. 卧固
3. 提肛和提臀
4. 深蹲练习腿部
5. 高抬腿
6. 踮脚尖
持之以恒的锻炼，加上合理的饮食和足够的休息，效果会更佳。
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