港女们的保养花期，真的在此刻具像化了[色]

港女的保养就很还原真实，说yi美的，也真看不出来，按这个趋势，花期起码30年打底吧！！！！

👉港女在抗衰方面遵循的就是强运动保持高代谢+早睡早起+干净饮食。看吴千语的生活vog每天都是很早起来运动或者爬山，然后自己做个白日饭加泡各种功效的茶，要不就是美白要不就是补气血要不就是刮油清肠胃。

作为从小爱看港剧喜欢港式审美的我来说，真的对港式保养得心应手，连朋友也说我现在皮肤饱满透亮！hhh✌

🙋跟大家分享下我的变美思路:

1、三餐“轻素食”

看了很多香港女星的采访，发现她们很多都是轻素食，轻素食≠不吃肉，而是采取“清蒸水煮”的原型饮食方式，很大程度地保留食物本身的营养，坚持下来不仅可以维持身材，还能大限度地滋补营养，皮肤更干净，透亮

2、港式“元气水”

【港式果蔬汁】，算是香港太太的zui爱

也叫“港式五青汁”【西芹，苹果、黄瓜、苦瓜，青椒】洗涤肠道，唤醒身体，爱涨肚的姐妹们都去试一下！

3、内调

煲汤，煲各种养气血、养胃、养人、去湿气的汤汤水水有名的则是花胶汤、女神四物汤，每周定时煲1-2次，轮着喝补补养下身子

两广、香港等沿海地区容易湿气重，日常内调还可以喝五香村红豆薏米茶，陈皮、茯苓等祛湿药材(配料干净)排空湿气健脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样

4、补气血

养颜先养气xue，不管明星还是普通人，气色一定是zui先被注意的地方，“养生是建房子，气xue是承重墙”，气xue就是人体现成的胶原蛋白，玻尿酸,气xue虚，老的快，气xue足，就充盈漂亮，越活越年轻

养气xue我是直接喝的众榆庄红糖姜枣茶，比食补来的快，确实很有效!!之前嘴唇一直都是苍白的，现在是很健康的唇色，气血真是养得实打实的好，脸色都红润多了，而且气血上来了姨妈几乎都是准时报道，量真的哗哗的，根本不痛经，就是第一天还是有点腰酸。

红枣木耳回春汤，醪糟鸡蛋汤，女神四物汤也养气xue，我一周会挑两个轮着做

5、运动

之前看tvb女星的采访，经常说“肌肉才是最抗老的!

这几年我坚持每周3次运动健身，皮肉紧实了不少

①有氧为主，无氧为辅，有氧减脂确实有效

②练背，通过背部肌肉改善体态，脖子和脸部也会显得更紧致挺拔

6、内服保养品

港女精致感的来源，就是均匀干净、充盈饱满、紧致光滑的素颜。什么鱼油、花胶鱼胶，辅酶 q10、维生素e、葡萄籽的都是家里必备，抗氧化抗初老内服是zui有效的，我是一直有吃纽斯特vcve葡萄籽的习惯，像熬夜、防晒不到位等都会产生大量和色素，靠葡萄籽里的花青素来清理vcve也能从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，坚持下来浑身肤色都是很自然的透亮白嫩，即使是素颜都是光彩照人的。现在自己有种脸蛋重回女大的青春感，照镜子都忍不住笑出声

————其他保养小习惯————

①面部瑜伽:每周1次，对抗法令纹和垮脸

②以油养肤，港人很推崇，核心需求就是深层保湿+维稳+有效抗老抗皱

③大猫伸展式:睡前练习3-5min，放松背部和腰部的肌肉紧张，缓解疲劳

👉还有一些变漂亮小方法~

*少吃糖皮肤真的会细腻

*每天含水鼓腮30秒，去法令纹

*多转眼珠，眼睛会亮更有神

五官普通的我靠着这些方法养的像个富家千金，也算是赢在起跑线了吧？！

之后就是保持好心态，30岁很好，40岁也不差，50岁会更好，只要皱纹不长进心里，就永远风华正茂