红枣补血好，但是你要会用才行。 相比于补血来讲，红枣肉更侧重于补气，因为红枣拥有一股收敛之气，补气更能守得住。   而且红枣的肉颜色更偏黄，黄色入脾，所以枣肉侧重补脾。补脾就是补血，脾为气血生化之源，我们身体的气血皆来源于脾胃。中医认为大枣可以补气生血，其实是通过补脾胃而达成的。 什么人适合吃大枣？ 脾虚的人，不爱吃饭，食欲差，饭量小的、大便稀溏不成形，气虚的人，疲劳乏力。   你看湿气重。比如有舌苔腻、大便稀溏、四肢关节酸痛沉重等表现，都有可能是湿气重。这类人，需要先健脾祛湿，大枣要慎用。   大枣不是宝不能多吃的，你看大枣是黏糊糊的，这个就是湿性黏滞的特性，黏滞则湿。黏糊糊的东西吃起来多容易生湿，比如榴莲、芒果、糯米、熟地、枸杞子等。大枣吃多是会滋腻脾胃的，脾胃运化不好的不要多吃了，要吃就加生姜一起，痰湿重就加陈皮化痰湿。