知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《经营幸福的家》(9)…… 荐语: 家庭给我们带来了人生全部的美好，同时也是绝大部分难过和委屈的来源。然而一味地抱怨原生家庭绝非明智之举，只有科学地了解家庭系统的真相，学会让自己和家人都幸福的相处之道，才能把握住我们今后的人生。 你将获得: ★觉察：不再重蹈原生家庭覆辙 ★爱家人，也要做自己 ★改变：建立充满爱的新家庭 比如说一个人特别易怒，易怒其实是一个很典型的没有自我分化的特征。他做任何事都考虑别人会怎么说，别人会怎么评价，所以他得通过表达自己的愤怒来宣示自己的立场。你看，小孩子一般出了事，第一反应是告状：“我要告状！”告状的好处是什么呢？“老师，我没错。”你看，他没有完成一个长大的过程，没有实现自我分化，没有获得独立完整的自尊体系。自我分化的定义是，一个人将自己的情感和智力功能与家庭功能区分开的能力，从而在不丧失情感连接能力的情况下实现独立和成熟。 “个体分化程度越高，对身份认同的接受程度就越高，身份认同带来的安全感就越充足，因此就不太可能牺牲自己的欲望和需求来换取爱和接纳。”这句话太重要了。“牺牲自己的欲望和需求来换取爱和接纳”，有没有让你们想起一本书的书名，叫《被讨厌的勇气》。一个人长大了，有一个非常典型的特点是，他可以做一些让你不高兴的事。你不高兴跟我没关系，因为这是我的权利，这是我该做的事情，我不需要委屈我自己，牺牲我所有的东西，只是为了获取那么一点点爱，让你们都说我好，我不需要。这就是自我分化完成的一个表现。 “如果一个成年人没有成功地完成自我分化，那么这个人就不能自由地做自己，也不能感受自己的真正身份。换句话说，这个成年人无法和自己建立真正的连接！”他永远生活在别人的评价之下，永远都在看其他人的眉高眼低，看别人怎么评论，他总是担心会失去别人对他的爱和尊敬，因为他在这方面太匮乏了。这就是自我分化的问题。 所以我们每一个人从家庭里边长大以后，都要开始慢慢地学会独立，从家庭里边独立出来。我们跟家里人的关系，就是我们说的根和翅膀的关系，它给我带来了动力，它让我觉得有归宿，但是我已经长大了，我需要建立一个属于自己的家，我需要离开这个原生家庭了。“一个人在情感上的反应和应对是决定分化程度的关键因素。如果一个人明白他可以选择如何对一种情绪做出反应，而不是被情绪驱使，那么他就不太可能被情绪控制。而他的情绪反应程度也会有所下降，这个人也就成了自己的主人。” “作为人类，我们同时拥有情绪能力和思考能力。”所以当你是一个成年人的时候，你就不能够只让你的情绪能力做主了，你需要调动你的思考能力来平衡你的情绪能力。 “我们一定要放弃这样的想法：我们必须让别人赞同我们、理解我们；改变别人的行为，才能满足我们的内心需要；让别人按照我们的方式，我才会感觉良好。”这就是武志红老师讲的“自恋型人格”。当你没长大的时候，你就特别希望拉帮结派，特别希望跟认同自己的人在一起，然后去打击那些不认同自己的人，因为你觉得只要大家都听话了，大家都跟我一样了，这个世界就太平了。但实际上这会给自己和他人都造成巨大的痛苦。 未完待续，敬请期待！
