冬天运动注意事项：一、不空腹，先吃点再运动。二、日出后，阳光暖时再练。三、

未甜甜娱乐 2024-11-27 17:54:57

冬天运动注意事项：一、不空腹，先吃点再运动。二、日出后，阳光暖时再练。三、选合适，契合自身运动。四、先热身，关节肌肉活动开。五、时莫长，谨防身体过劳。六、避恶劣，风雪雾霾勿动。七、重保暖，着装厚实防风。八、要补水，少量多次温水。九、缓加量，循序渐进锻炼。十、察身体，不适即停莫强。

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