睡好吃好！相约嘉马赛场

下半年的时间你耗费在哪里呢？当然是各类的马拉松啦！妈妈曾经问我，怎么 你们跑那么远是不是给你钱了。不跑马的人真的不理解我们这些赛道永动机的痛并快乐。 在湖边亦或是在一个陌生的城市，去用跑步来感受内心的宁静，城市的烟火或是平复一下偶尔会遭遇的小焦虑，我真的无法相信离开跑步我的生活会失去多少 这一次，来到了嘉兴马拉松。领取了他们专属的舒福德马拉松包包，里面很贴心的有跑步水壶，擦汗s巾速干毛巾和起飞翅膀！！真的没想到我得两大最爱有了这样巧合的重逢，真的太爱了。其实，之前就有在舒福德体验过，有一键入眠、智能鼾声和一键提醒的功能，我自己特别意外的是睡眠报告数据除了有呼吸、心率、压力指标，还会提醒我交感神经过于兴奋或焦虑，可能是那段时间运动得太晚或者过量，和我当时自己的真实感受很相似~ 马拉松的备战真的是一个长期积累的过程，不能只凭借一时兴起就去跑个全马，你的膝盖小腿肌肉都从未受过训练和肌肉增强，随意的去参加长距离的比赛不仅不利于身体健康还会损害你的膝关节。另外，除了长期的跑量积累，想要跑出PB的好成绩，好的睡眠也是运动恢复的关键。适度的运动本身就是有利于睡眠的，例如跑步这样的有氧运动，每天规律的跑量可以减少因为工作压力等等引起的失眠问题。这也是我爱上跑步的原因之一。 这一次舒福德赞助的嘉兴马拉松，还有自己的特别跑团以及丰富的补给，终点在舒福德的补给点好好的恢复了一下，感受到了马拉松比赛燃冬的氛围，体验了搬到现场的智能床垫，好多比赛选手都在这边进行了小小的赛后睡眠恢复。好啦，大家比赛后也一定要记得好好吃好好睡，满足睡眠，快速恢复能量！第二天就能起飞开跑啦！