小心！常做这3件事可引起急性心肌梗死，第一条你可能已经中招！ “哎哟，医生，您说我这心脏也太不争气了吧？昨天还好好的，今天直接就晕倒了，难不成真要我天天躺着不动？”李大爷气喘吁吁地问道，语气里透着几分埋怨和几分不安。 李大爷今年67岁，退休后日子过得充实又热闹，喜欢跟朋友打牌、喝茶，偶尔还去公园练练嗓子。 可这天早晨，他刚吃完早餐，就觉得胸口闷得慌，额头直冒冷汗，没一会儿竟晕倒在了沙发上，好在家里人发现得及时，立刻把他送到了医院。 医生看了他的检查报告后，语气略显严肃：“李大爷，您这次是急性心肌梗死，幸好送医及时，不然后果不堪设想。” “心肌梗死？”李大爷瞪大了眼睛，“哎哟，这可不就是要命的病嘛！医生，我平时没干啥出格的事儿啊，怎么还整出这么个大毛病来了？” 医生颌首道：“心肌梗死的危险性不容小觑，不过它并非毫无征兆地瞬间降临，一般而言是长期不良生活习惯不断积累，最终才诱发的。尤其是您这次发病，很可能跟您平时常做的三件事有关。” 李大爷赶紧凑近：“啥事儿，您快说，我这次得记住！” 医生清了清嗓子，说：“第一件事，在吃完饭的瞬间就躺下来休息。” “饭后躺着？”李大爷挠了挠头，“我饭后就喜欢靠着沙发眯会儿，这还能出问题？” 医生悉心阐释：“饭后即刻躺卧会对血液循环的正常运行产生干扰，由于进食后，身体得促使更多血液汇聚于胃部以便开展消化工作。” “如果这个时候直接躺下，血液流动变慢，容易增加心脏的负担，尤其是对像您这样已经有冠心病隐患的人，长此以往可能诱发心梗。” 李大妈立刻接话：“对对对，我早说别吃完饭就赖在沙发上，他还嫌我唠叨！医生，这回听见了吧？” 李大爷讪讪地笑了笑：“行行行，以后吃完饭我不躺了，改站着，我继续听，第二件事是啥？” 医生继而讲道：“其次是要避免情绪过度亢奋。” “情绪激动？”李大爷瞪着眼，“我这不天天都挺开心的吗，哪儿激动了？” 医生笑了笑：“开心没问题，但如果太过激动，比如打牌输了急得拍桌子，或者生气吵架，这些都会让心率加快、血压升高，进一步加重心脏负担。时间久了，心肌缺血的风险就会增加。” 李大妈立刻补充：“对，他上次打牌输了，差点没气得摔椅子。我说让他悠着点，他还说‘男人嘛，发发火才痛快’，您瞧瞧这下好了吧！” 李大爷摸着头，苦笑着说：“哎哟，这牌也不让我打了，那以后是不是天天呆着别动了？” 医生摇摇头：“不需要完全不动，只要学会调整情绪，遇事不要太激动，保持平和的心态，您的心脏就能轻松不少。” 李大爷微微颔首：“行吧，那往后可得学着控制情绪，少动怒，还有哪些事是需要避开不做的呢？” 医生接着讲：“第三点，为频繁地彻夜不眠或晚睡。” “熬夜？”李大爷愣了一下，“医生，我这不就是看看电视剧、偶尔打个通宵牌嘛，这也算熬夜？” 医生表情严肃地说道：“毋庸置疑，熬夜会致使身体生物钟失调，使得交感神经长时间处于兴奋状态，进而造成心率与血压升高，心脏也无法获得充足的休憩。” “特别是随着年龄的增长，熬夜给心血管造成的损害愈发严重，急性心梗发作的可能性也会显著升高。” 李大妈一听，立刻拍了拍李大爷的胳膊：“我就说少看点电视，他偏不听，每天盯着屏幕看到半夜，瞧这回折腾得多厉害！” 李大爷叹了口气：“行吧，熬夜也戒了。医生，那这心梗以后还能不能再犯啊？” 医生笑着说：“心肌梗死是可以预防的，只要注意生活习惯，保持规律作息，避免诱发因素，病情是可以控制的。平时按时服药，饮食清淡，多做一些轻缓的运动，比如散步、太极，这些都有助于心脏健康。” 李大妈赶紧点头：“好好好，这些我全记住了，回去就让他改坏习惯，这心脏可折腾不起！” 李大爷无奈地摆摆手：“行吧，以后吃完饭不躺了，打牌少激动，电视剧不熬夜了，医生，这回我算是长记性了！” 两人从医院回家的路上，李大妈一路嘱咐着要改掉李大爷的“饭后瘫”习惯，而李大爷则一边点头一边感慨：“哎哟，这心脏啊，还真是个‘金贵玩意儿’，以后可得好好伺候了！” 信息来源：[1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20