吃牛肉的适用选择，冬季增添能量 一、牛腩。 二、牛排。 三、牛肉。 四、

吃牛肉的适用选择，冬季增添能量 一、牛腩。 二、牛排。 三、牛肉。 四、牛筋。 五、牛腱。 ✅牛肉是冬季进补的首选，含有丰富的蛋白质，低脂肪，减肥期间也可以吃，不担心长胖，还能帮助我们提高代谢，利于减脂掉秤。 ✅冬季减脂食谱，一周不重样，5天掉秤4-8斤，建议大家收藏起来： 1️⃣【周一】 早饭：鸡蛋➕蓝莓➕黑咖啡 午饭：牛肉➕冬瓜➕荞麦面 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：白萝卜汤 2️⃣【周二】 早饭：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡 午饭：鸡胸肉➕豆角➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：油麦菜豆腐汤 3️⃣【周三】 早饭：鸡蛋➕橘子➕黑咖啡 午饭：虾仁➕菠菜➕南瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：紫菜汤 4️⃣【周四】 早饭：蔬菜三明治➕黑咖啡 午饭：鱼肉➕西兰花➕芋头 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：丝瓜汤 5️⃣【周五】 早饭：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午饭：牛肉➕白菜➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：冬瓜汤