没有跑过马拉松的人，几乎中上马的概率非常小 是国内马拉松精英角逐梦想之地 一位大佬告诉我：他跑了这么多年上马，印象最深刻的就是最后面有一个超大的折返，可以看到对面的人，那个时候会看到很多上海跑圈的朋友，有一种期末大考，看别人答题的感觉[斜眼R] 赛程只剩下不到6天时间，这里精心准备了大量攻略如下： 「物品寄存」 入场前根据副号码簿对应的存物车，寄存好自己的物品到了终点的时候根据身上的号码簿可领取 「关于补给」 在整个马拉松的行程中，一路上都有饮水补给的。尤其是跑跑成绩的跑者，越到后面补给的站点越多建议每次小口饮水。也可以自己带30ml一次性的豆浆袋，节约上半程进水站的时间。补给请记得是提前吃，而不是等到透支了才吃！！ 「配速员」 如果是对自己的跑步成绩有目标的可以跟着兔子跑也就是配速员，他们都穿着统一服装上空飘着标有完成时间的爱心气球，但有可能因为起跑的时候在不同的区出发，想跟上你目标时间的兔子你可以需要追个2、3公里才能看到，追到了跟在兔子后面还能帮你破风 「体力分布」 一路上会有很多热心市民为你呐喊“加油”听到这个你可能会因此很兴奋，在这里建议还是量力而行，马拉松是定速巡航。如果你当时的状态确实不错的话，你可以提点速，但如果你已经体力不支，建议降低配速，改小步幅高步频经济型跑资 【赛后去哪吃】 上海的的确确有非常多好吃好喝的，但是不要忘了你此次前来的主要目的是顺利的完成马拉松比赛喔。 那么有些刺激性的饮食对于玻璃胃的跑友们真的可要格外注意了!! 「美食路线」 面馆推荐： 周杰伦都喜欢去的面馆，沪西弄堂，但是人非常多，每次都要排队，其实其他老店味道一样（不喜欢吃甜口的别去） 麦汇红烧牛肉面，开了16年，牛肉很大块 渔都老味面，开了12年，是海鲜面面馆 张记天增面馆，11年，推荐牛三宝拌面 上海还有很多日本拉面店也很正宗：平田、京都一乘寺、寸屋、利通等，以及很多日料店都非常出色