168120斤/打工人生活化减脂一天吃点啥

祥沈哟 2024-11-26 17:41:20

健身喜报健身打卡见人不如健身打工人要健身骨折两个月终于又上班了从来没这么希望要上班(˃ ⌑ ˂ഃ )上班以后早上中午都是吃食堂~我们食堂发挥的非常不稳定比如中午蛋白质很少所以我今天得喝个蛋白粉[可怜R][可怜R] 晚上吃牛肉➕上海青➕杂粮饭100g

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