长期失眠不仅让人身心疲惫，还会带来一系列健康隐患。今天就跟大家聊聊长期失眠的四大危害： 1. 增加肥胖、糖尿病、高血压和冠心病的风险 长期失眠会干扰体内激素的分泌，进而影响基础代谢，导致热量无法消耗，转化为脂肪堆积，增加肥胖的风险。除此之外，睡眠不足会影响人体调节血糖的能力，增加2型糖尿病的风险。同时，交感神经长期处于兴奋状态，血压容易升高，从而增加高血压和冠心病的风险。 2. 免疫系统紊乱，感染风险增加 长期失眠打乱了人体生物钟，导致神经和内分泌系统的失调，从而引发免疫系统紊乱。免疫功能下降后，人体对抗病毒和细菌的能力减弱，感染风险也随之增加。 3. 增大肿瘤发生的可能性 虽然失眠本身不会直接导致癌症，但它会产生间接影响。长期失眠会使免疫力下降，其他不良因素容易诱发体内细胞异常增生，可能发展为恶性肿瘤。因此，失眠是癌症预防中的一个重要因素，不可忽视。 4. 提高猝死风险 长期失眠还会增加猝死的可能。失眠诱导交感神经过度兴奋，增加心脏的负荷，随着时间的推移，心脏过载可能导致心力衰竭，从而有猝死的风险。无论是什么原因引起的失眠，都需要尽早解决，以预防这些严重后果。 失眠并不是小问题，长期失眠会带来许多健康隐患。建议失眠严重的朋友及早寻求专业医生的帮助，通过中医药调理，配合健康的生活方式，可以有效改善失眠问题，降低上述风险。切勿自行用药，应在医生指导下进行调理。