女性冬季饮食的减压与舒适 建议大家收藏 1、吃一碗红豆粥，减压又掉秤。 2、吃一碗绿豆粥，减肥又掉秤。 3、吃一根红薯，解馋又掉秤。 4、吃一根玉米，低脂又掉秤。 5、吃一块南瓜，抗饿又掉秤。 6、吃一块豆腐，低脂又掉秤。 7、吃一个苹果，解馋又掉秤。 8、吃一把坚果，补充营养不长胖。 ✅五天轻断食掉秤10斤： 【前三天】 早饭：鸡蛋➕蓝莓➕黑咖啡☕️ 中午：鸡蛋➕黄瓜➕荞麦面 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：鸡蛋（不吃蛋黄）➕红薯 【后两天】 早饭：鸡蛋➕柚子➕黑咖啡☕️ 中午：鸡胸肉➕白菜➕紫薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：水煮大虾➕水煮西兰花 ⚠️代谢慢的表现：不爱掉秤、身体肥胖。 ⚠️改善方法：每天2杯咖啡，有助于提高代谢，利于减肥掉秤。
女性冬季饮食的减压与舒适 建议大家收藏 1、吃一碗红豆粥，减压又掉秤。 2
依云随心生活
2024-11-24 14:03:13
0
阅读：52
