子宫腺肌症怕的8个动作，坚持30天。1️⃣拍拍屁股👏🏻臀部冰凉？拍...
翠琴看养护
2024-11-22 12:58:35
子宫腺肌症怕的8个动作，坚持30天。1️⃣拍拍屁股👏🏻臀部冰凉？拍一拍，促进血液循环，激活全身代谢！
2️⃣金刚跪🧘🏻♀️每晚15分钟，跪坐放松，气血流通，身心舒畅！
3️⃣泡脚🛁睡前泡脚，搭配腿部按摩，10-15分钟，缓解疲劳，促进血液循环！
4️⃣上托举🙌🏻呼吸调节，脾胃顺畅，每天6-10次，保持10秒，健康每一天！
5️⃣勤揉腹👋🏻早晚顺时针揉腹50圈，促进消化吸收，健康从腹部开始！
6️⃣金鸡独立🕴🏻️单腿站立，闭眼坚持，每腿10分钟，全身舒展，平衡感up！
7️⃣推肝经💆🏻♀️肝经通畅，全身轻松，每晚7-9点，推50遍，健康生活！
8️⃣🦶多踮脚踮脚运动，促进腿部气血循环，每30-50个，小腿微酸，健康加分！
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