“人睡3觉，命比纸”医生提醒，这三种睡觉方式，很多人忽略了！ [ok]首先，黑白颠倒的作息，如年轻人熬夜至深夜甚至通宵，白天精神不振，休息日过度嗜睡，会阻碍阳气升发并损耗阳气，久卧还伤气，对健康构成隐患。 [击掌]其次，饭后立即睡觉也不利于健康，如上班族或学生中午趴在桌上小憩，会影响肠胃消化和代谢，导致肠胃问题。 [左上]最后，开着灯睡觉也会干扰睡眠质量，影响褪黑素的正常分泌，长期下去可能对身体造成不可逆的影响。 因此，大家应注意避免这三个不良睡眠习惯，以保护身体健康。
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