70多岁的老年人要想过好余生，请狠狠地记住这些忠告： 1.只要有退休养老金，有不多不少的银行存款，钱该花就花，不能过于节省。每个月的养老金最少要花掉1/3。存款1/3，剩下的1/3作为机动支配。 2. 保持身体健康：定期进行体检，按时服药，保持适量的运动，如散步、太极等，以维持身体的活力和健康。 3. 均衡饮食：注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物，保持良好的饮食习惯。 4. 保持社交活动：多参加社区活动、老年俱乐部或兴趣小组，与朋友和家人保持联系，避免孤独感。 5. 学习新技能：可以学习一些新的技能或爱好，如书法、绘画、园艺等，让生活更加丰富多彩。 6. 保持乐观心态：积极乐观的心态对身心健康非常重要，尽量保持愉快的心情，对待生活中的困难要有积极的态度。 7. 适度旅行：如果身体条件允许，可以适当安排一些短途旅行，开阔视野，放松心情。 8. 定期看望亲友：经常与亲朋好友见面，互相分享生活中的点滴，增进感情。 9. 保持阅读习惯：读书可以丰富知识，提升精神境界，可以选择一些感兴趣的书籍来阅读。 10. 保持家庭和睦：与子女和孙辈保持良好的关系，享受天伦之乐，不要过多干涉他们的生活。 11. 保持独立性：尽可能保持生活的独立性，不要过分依赖他人，这样可以增强自信心和幸福感。 12. 适度参与公益活动：可以参与一些力所能及的公益活动，如志愿者服务，为社会贡献一份力量。 13. 保持心理健康：如果感到焦虑或抑郁，及时寻求心理咨询和支持，保持良好的心理状态。 14. 照顾好自己的起居：保持良好的生活习惯，如早睡早起、定时吃饭等，确保生活质量。 15. 保持整洁的居住环境：保持家中干净整洁，营造一个舒适的生活环境，有助于提高生活质量。 16. 适度使用科技产品：学会使用智能手机、平板电脑等科技产品，方便与家人朋友联系，获取信息。 17. 保持适度的娱乐活动：可以看一些喜欢的电视剧、电影，或者听音乐、唱歌等，丰富日常生活。 18. 保持适度的户外活动：多到公园、广场等地散步，呼吸新鲜空气，感受自然的美好。 19. 保持适度的家庭聚会：定期组织家庭聚会，与家人一起共度美好时光，增强家庭凝聚力。 20. 保持适度的休闲活动：可以养一些花草、宠物等，增加生活的乐趣，减轻孤独感。 21. 保持适度的健康管理：注意预防常见老年疾病，如高血压、糖尿病等，定期监测相关指标。 22. 保持适度的财务规划：合理规划自己的财务，确保养老金和存款能够满足日常生活需求，同时留有一定的应急资金。 23. 保持适度的精神寄托：可以信仰宗教或有其他精神寄托，如冥想、祈祷等，帮助心灵得到安宁。 24. 保持适度的自我照顾：学会自我照顾，如简单的家务、个人卫生等，保持生活的自主性。 25. 保持适度的文化生活：可以参观博物馆、美术馆等文化场所，丰富精神生活。 26. 保持适度的教育投入：可以参加一些老年大学或继续教育课程，不断充实自己。 27. 保持适度的志愿服务：参与社区或公益组织的志愿服务，帮助他人，同时也让自己感到有价值。 28. 保持适度的回忆记录：可以写日记、拍照等方式记录生活中的美好瞬间，留下珍贵的记忆。 29. 保持适度的亲情关怀：多关心子女和孙辈的生活，给予他们支持和鼓励，但不要过度干涉。 30. 保持适度的感恩心态：珍惜身边的人和事，心存感激，过好每一天。