原来跳绳是真的补肾虚啊！！！家人们可以码住~ 拿我来说吧，因为工作的原因一坐就是一天，下了班也不想再去运动了，平时生活习惯也不是多好，工作压力也挺大的，慢慢的感觉身体越来越虚，刚开始没太在意，就以为是平时工作太忙了，身体消耗大，没有放在心上，直到感觉虚的有点不成样子了，尤其是面对女朋友的时候，总是抬不起头，被她嫌弃…… 实在受不了就去看了说我是肾虚了，让我勤加运动，多跳跳绳，让体内阳气得到循环，回家之后就按人家说的打卡了一段时间，肾真的补起来了，不得不说，不愧是专业的！！ 就想着把整理的经验传授给家人们，让大家少走弯路，早日上岸!!你们可以参考下 -- ✅跳绳好处： 1.跳绳通过上下活动，可以行气活血，促进血液循环 2.跳绳是一种有氧运动，可以促进身体代谢 3.有助于锻炼身体，提高免疫，改善体质 跳绳注意事项： 1.饭前饭后一小时内不要跳绳 2.跳绳的长度要适中，双手握绳，抬起双臂抻直跳绳到肩部偏下一点即可 3.跳绳时，收紧核心，腿部保持自然弯曲的姿势，前脚掌着地，避免脚跟着地! -- ✅除了每天跳绳之外，还需要注意 1.饮食均衡 饮食要健康，保持营养均衡，多摄入蔬菜水果、粗粮等，适当补充锌元素 2.健康生活习惯 避免吸烟和酗酒保持充足的睡眠。避免熬夜，注意劳逸结合，适当做些运动 3.内调补肾虚 坚持用虎阳森三宝胶囊，主要是用来补肾固精的，一天2次，一次3粒，含有人参、灵芝、肉苁蓉等，饭后温水服用就可以了，之前总是感觉没精神、身上没力气，坚持段时间，补肾成功了，体力跟上了，状态回来了