医生：一旦检查出有乳腺增生，两类东西最好避开？早了解早获益！ “我这胸前就像有颗小石子，挤一挤还隐隐作痛，这可怎么办？”小周坐在医院的椅子上，一边揉着胸口一边跟她的闺蜜刘丽说话，“我觉得是不是太累了，最近忙着工作，胸痛这事就有点难忍了。” 刘丽闻言，嘴巴一张：“你呀，怎么能随便乱揉呢？这么不小心，不知道胸痛也有可能是乳腺增生的表现吗？你这可要当心了。” “乳腺增生？”小周一听这词，脸上顿时写满了疑惑，“什么鬼？难道我这胸痛就是那种所谓的增生？我还以为这只是老太太才有的事儿呢！” 刘丽撇撇嘴：“你才多大啊，什么老太太不老太太的！乳腺增生是年轻女性最常见的乳腺问题之一，尤其像你这种压力大、作息不规律的人，得了这个的几率可高得很。要知道，增生了以后，不光是胸部不舒服，长期下来还会有不少麻烦呢！” 小周一听，心里有点紧张了：“天呐，增生会有麻烦？那我要不要去医院看看？” “你去医院检查才是对的！”刘丽直接决定了小周的未来行动，“别等问题越来越大了，早点知道，早做对策，才不会后悔。” 于是，小周在刘丽的“鼓动”下，赶紧去医院做了检查。结果，医生告知她确实得了乳腺增生，好在是早期，情况并不严重，不过医生着重强调，乳腺增生患者有几类东西是务必得避免的。 “医生，乳腺增生有什么不好的地方？是我做了什么不该做的事才导致这个问题吗？”小周坐在医生的办公室里，心里七上八下的，“是不是我要喝奶茶、吃炸鸡、熬夜这些都得停止了？” 医生笑了笑，安慰着说：“别太紧张，增生并不是特别严重的问题，很多人都存在这种情况，不过我们得注意，有增生情况的女性要是不留意生活习惯，问题就可能恶化，甚至还会引发其他更复杂的难题。所以有些东西你最好尽量避免。” “哎呦，医生，别卖关子了，快告诉我，我还想喝奶茶呢！这些东西到底是啥？”小周立刻按耐不住，好奇心爆棚。 医生笑着摇了摇头说道：“你啊，得先听我讲完，如果一旦检查出乳腺增生，最需要忌口的第一类东西就是 —— 高糖、高脂肪的食物。” “高糖高脂肪？”小周有点懵，“是不是像奶茶这种，甜甜腻腻的那种？那我岂不是要戒掉所有美食？” 医生点了点头：“没错，奶茶、炸鸡这些高糖、高脂的食物确实应该减少，甚至最好避开。” “你想想看，乳腺和体内的激素水平是紧密相关的，要是摄入过多的糖和脂肪，就会使体内激素水平失去平衡，特别是雌激素水平有可能升高。而高水平的雌激素恰恰是乳腺增生的一个诱发因素，它可能会使增生症状加剧，甚至引发更大的健康风险。” “哎呀，我一直以为甜食会让人胖，原来还会让胸部出问题。”小周感慨道，“我现在是不是得告别我的甜点和奶茶了？不然将来增生会更严重？” “没错，尽量减少摄入这些高糖、高脂肪的东西，对乳腺增生有帮助。”医生强调道，“如果你真的特别爱吃甜食，也可以考虑换一些低糖、低脂的替代品，比如低糖酸奶、无糖坚果等，这样既能满足口腹之欲，又能避免增加乳腺负担。” 小周听后不禁叹了口气：“这可真是个挑战呀，不吃奶茶，感觉生活都没劲了。” 医生继续说道：“别担心，这只是其中的一条建议，第二类需要避免的东西，是——刺激性食物。” “刺激性食物？是不是辣的？”小周赶紧问。 “对，辣的、油腻的、太过咸的食物都要尽量避开，”医生点点头，“这些食物不仅对胃不好，还会增加体内的热量负担，激素水平可能也会受到影响。” “食用辣椒或其他辛辣类食物，由于它们具有促进体内血液循环加快的特性，从而增强对乳腺组织的刺激性，进而加剧增生的症状。” 小周一听，顿时有点发愣：“那我现在是连火锅都得戒掉吗？我平时可爱吃辣的！” “火锅暂时可以先放一放，辣椒和重口味食物可能让你本来就比较敏感的乳腺更加不舒服。”医生有些无奈地笑笑，“其实不止火锅，像烧烤、重口味的零食，最好也少碰，偶尔吃一次也行，但不能成为常态。” 小周叹了口气，“不过既然增生不能吃这些东西，那是不是还得配合什么药物治疗？” “目前来说，如果增生的情况不严重，药物治疗并不是必须的。”医生笑了笑，“你可以通过饮食、作息和保持适度运动来改善，尤其是要注意减压，避免长期处于高压力状态，情绪的变化也会对乳腺增生产生影响。” “哎呀，原来乳腺增生还和情绪有关系？”小周惊讶地问。 医生点头：“对，压力过大、情绪波动剧烈时，体内的激素水平容易发生变化，这也是增生的诱因之一。所以你得尽量保持心情愉快，避免焦虑、愤怒等负面情绪。” 小周点点头，她决定从现在开始，调整饮食习惯、保持愉悦的心情，争取早日和那些高糖、高脂肪的食物“告别”。 信息来源：[1]蒋含嫣,张焕军,韩晶晶.乳宁汤结合微针刀治疗肝郁痰凝型乳腺增生症的临床疗效观察[J].江西中医药,2024,
