不要把养生完全寄托在保健品、补品，养生更重要的是改变旧有的导致你身体素质变差的生活习惯，如果做不到纠偏，那么你的养生不会有太大效果。 我之前反复提过，养生首要就是减少不必要的消耗。就像初中我们做的那道数学题，池子里的水不断往外泄，你水龙头即时一直流，意义也不大，还很浪费成本。 比如你湿气重，那么你要首先要做的是思考自己湿气重的原因，脾胃差？爱吃油腻甜食？爱吃冷饮水果？是不是防晒过度不爱晒太阳？是不是不爱运动？是不是很爱焦虑？ 比如你气血虚，那么你首先要思考的是不是减肥过度？是不是吃的太少却撸铁太多？学习工作或者生活太累？是不是总熬夜？是不是太操心了？ 追究源头，采取措施去改变。与其抱怨不如改变。 改变不良生活习惯，就是降低损耗的过程，否则一边耗一边补，什么时候才是个头呢？你能坚持自律到看到补的效果的时候吗？尤其是很多人，消耗身体的速度远比补的速度更快，所以想要养生，先从“降低不必要的损耗”开始。 早安家人们🍀🍀 今天依旧是散步、拍八虚、敲胆经、梳头、抓带脉 今日份早餐🥣 银耳羹（加一勺天麻粉）➕太子参石斛蜜➕陈阿姨的抹茶坚果卷➕晴柔的抹茶黑芝麻卷 今天份打工人茶水🍵 云南龙哥家的消消茶。 昨天体检没啥事，唯一需要关注的就是要补一两个牙齿。我朋友说口腔类的大部分都要自费，报销比例很低，不知道是不是真的如此？更主要的是我刚把我的社保转移到其他地方，也用不到社保了，就算报销比例高，也用不到。 说到乳腺问题，昨天体检，医生说我只有一点点增生，叮嘱我少熬夜少生气，十个女人九个增生，我的算很好的了。我因为姨妈问题所以昨天才体检，其他很多人都体检结束了，自从😷事件之后，很多人都存在肺部🫁问题，大家要日常注意保护🫁。