🙋甲状腺结节应该只有经历过的人才知道有多么痛苦吧...简直就是酷刑，那滋味就像是一把锤子狠狠的砸在了脖子上，简直让人受不了，其实一开始的时候并没有这么严重，只是觉得脖子有点难受上面有一个硬凸起浑身乏力，因为没有及时干预，平时不爱运动，经常被工作搞得心烦意乱，饮食睡眠一点也不规律，隔三差五的火锅配冷饮，到最后变的一发不可收拾，脖子扭个头都刺痛，压迫的呼吸吞咽受阻，咳嗽频繁还见红 - 后来实在受不了了就去看了看结果已经到了重度甲状腺结节4a类，说是因为不良的日常习惯造成的，叮嘱了日常生活需要注意的小细节，回去经过一段时间的坚持，慢慢⬆岸啦~ - ✅【5个小tips】 🌟拍屁股 不要长时间的久坐，起来活动个20分钟左右，拍拍屁股，每天坚持5-10分钟 🌟不熬夜 每天坚持在11点前入睡，保证8小时的睡眠时间，不熬夜早睡早起身体好 🌟拍8虚 2个肘窝+2个膝盖窝+2个腋窝+2个腹股沟，每天早晨拍打5-10分钟，微微发热即可 🌟伸懒腰 身体立直，双手缓慢像上举过头顶后慢慢放下来， 坚持5-6次 - ✅【甲状腺结节日常tips】 🌟清淡饮食 清淡饮食，不碰辛辣刺激油腻、高胆固醇高糖的食物，多进食新鲜的水果蔬菜以及含有维生素、膳食纤维以及优质蛋白的食物 🌟适当运动 每天抽出一个小时左右的时间进行适当的运动，例如打羽毛球等，不要久坐，就做一回起来拍拍屁股活动一下 🌟坚持内服 Mythsky甲腺宝早上随餐的时候来两粒，一天下来整个人感觉都很好，里面含有硒、猫爪草、维生素等6种成分，成分温和干净不刺激，脂溶性的胶囊好吞咽吸收，还是三大认证，长时间坚持下来安心 -