17659｜解锁7个冬季健身动力tips

奕杉又胖了 2024-11-11 13:00:31
冬天保持健身动力的小技巧： 1.设定目标🎯，明确如减重、增肌等。 2.选适合自己的运动方式💪，多尝试。 3.制定计划📋，规划锻炼时间、内容和强度。 4.找伙伴👭，互相鼓励监督。 5.奖励自己🎉，达成目标后小犒劳。 6.改变环境🌳，户外或新场地。 7.记录进步📈，如体重等数据。
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