#睡得越多越好吗？# 睡得多不一定睡得好。 正常情况下，以我自己的感觉，每天8个小时的睡眠，身体就很舒服了。 如果一整天都躺在床上，或者晚上不睡，上午不起床，到中午才起床，睡再多都会觉得昏昏沉沉的，没有精神。 什么叫睡得好? 就是起床后神清气爽，浑身轻松。 如果起床后感到疲惫，或者很困或者很累，就不算睡好了。 要想睡得好，并不是要睡很长时间，而是要在正确的时间里保持深度睡眠。 同样是睡8个小时，晚上10点睡，早上6点起床，起床后可以很精神。 如果凌晨睡，早上10点起床，就算睡9个小时，10个小时，起来后依然会昏昏沉沉。 所以，睡得好的条件是，合适的睡眠时长，规律健康的睡眠习惯。 才能有好的睡眠质量。
