36岁｜要想跑的好撸铁少不了

静柏谈竹宝 2024-11-09 13:09:13

每周一次力量训练今日训练内容：平板核心训练，深蹲转体，杠铃硬拉，坐姿腿举，器械髋外展，保加利亚单腿蹲～拥有相对强大的肌肉力量，才能跑步不受伤！

0 阅读：1

评论列表

秋意浓.异乡人

秋意浓.异乡人

2

2024-11-09 23:58

这才是自律的身材

守

2

2024-11-09 22:44

身材真顶

chunvision

chunvision

2

2024-11-09 22:41

我就是太懒做力量了

武见相胡

武见相胡

2024-11-09 23:40

漂亮的身材，我是先开始力量训练，然后现在开始跑步一起上，不过还在5公里折腾中

静柏谈竹宝

感谢大家的关注

作者最新文章

1

陪感冒初愈的人超慢跑10公里

2

36岁｜天气好心情好浅跑8公里

3

36岁｜5℃晨跑12公里

4

88年36岁，每天两顿饭，少女感是我应得的

5

今天来和大家唠唠运动后的那些事儿

6

36岁｜定速巡航17公里

7

36岁｜阴天慢跑16km很治愈~

8

11月跑量150公里

9

36岁｜内核稳定越跑越自由

10

兴隆湖跑步存包指南📝

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

体育TOP

1

老詹的赛后采访真是滴水不漏！记者问道：如何看待浓眉与东契奇的交易？老詹回答

2

勇士队大交易要来了，有4个人没有坐飞机，分别是——1，威金斯——前锋，薪水2

3

轻松简单！！湖人25分狂胜快船，让人没有想到的是：❶队内的得分王浓眉离队，詹

4

浓眉换77，詹姆斯接下来三个最大可能：1.留在湖人队概率50%，老人不想折

5

交易过后，今年的西部前八应该是这几支了吧？1.雷霆——雷打不动，西部冠军

6

大结局！湖人交易到东契奇与马克威廉姆斯之后，球队最新阵容如下:主力——东契

7

维金斯含泪告别勇士！库里拥抱安慰，科尔考虑辞职离队目前勇士队的交易已经正式达

8

詹姆斯正式向湖人队提出交易申请，冲上全美热搜！目前联盟多达十支球队想要得到詹姆

9

湖人为什么要交易戴维斯？大家还记得赛季开始前，湖人管理层和雷迪克说的话吗？他们说

10

雷霆队西部第1，没有奢侈税；灰熊队西部第2，没有奢侈税；火箭队西部第3，

体育最新文章

1

快船老板坐不住了，不仅仅只是球队3连败，更是因为———本赛季哈登带领一堆边角

2

不看不知道啊，全联盟最贵的三巨头排名如下:1、太阳队——杜兰特5100万，比尔5

3

交易过后，今年的西部前八应该是这几支了吧？1.雷霆——雷打不动，西部冠军

4

太强了，湖人120-112勇士，也不得不承认这3个事实1，少了威金斯和施罗德

5

维金斯含泪告别勇士！库里拥抱安慰，科尔考虑辞职离队目前勇士队的交易已经正式达

6

有一说一，交易过后西部的争冠概率应该是这个样子———1、湖人25%湖人成为

7

交易得到巴特勒之后，勇士队全新主力阵容一览，不要太强啊！1、中锋，戴维斯，身

8

大结局！湖人交易到东契奇与马克威廉姆斯之后，球队最新阵容如下:主力——东契

9

在24岁时，C罗打进了132球。而哈兰德打进了288球，比C罗的两倍还多。在

10

还打个屁！直接宣布勇士总冠军得了就在刚刚勇士在追求杜兰特无果后，迅速与热火达