在我年轻的时候，觉得50岁会有稀疏的头发，蜡🟡的脸，整个人充满岁月感。但明年我就将50岁，看着镜子里的自己，仍面庞紧致、面色红润、头发浓密，我的下半场依旧美丽🤭。 - 👐分享我保持好状态的保养习惯： ⚫少吃 ①每天2顿饭：早午餐（8点左右）五红豆浆+红枣馒头；午晚餐（17点左右）新鲜蔬菜+粗+蛋白质✊。 ②保持适度的饥饿感：可以帮助身体代谢，保持身材不变形🤌。 ③喝养生茶：苹果+黄芪+枸杞+红枣煮20分钟，可以补🩸，爱熬夜的姐妹们可以多喝✌。 - ⚫养气 气是皮肤的调色盘，决定皮肤的色泽，之前我就是不注重，影响皮肤暗C、代谢差，其实都是气🩸流失过多而引起的。保养就像建房子，气就是顶梁柱！！ 传统观念让大家都觉得食补就好，但其实人体结构吸收不了，尤其是我们上了年龄的，多吃还会堆积脂肪😔。 我选择营养补剂，做了很多功课入手了J-BOX青春片，里面单粒含有✔60mg大豆异黄酮，可以弥补我们日常所缺失的营养素；复配的✔辅酶Q10+维生素E，可以抗Y化，呵护卵巢健康；还添加了✔圣洁莓+石榴籽+枸杞多糖，也都是对我们很友好的成分。 每天2粒，满足我所需的营养，不用再去叠加其他补剂，一瓶抵多瓶，性价比很高👍。现在的我不依赖化妆也能有好的状态，由内而外散发健康感，双十一狠狠囤个够🥰！！ - ⚫好习惯 ①梳头：每天梳头100下，按摩头皮，促进头发的生长😆。 ②饭后贴墙站20分钟：用舌头抵住上颚，预防双下巴，还可以防止脂肪堆积🙋‍♀。 ③泡脚：睡前坚持泡脚20分钟，可以缓解疲劳，提升睡眠质量🥱。 - 我们不管在什么年龄都要自信满满❤！！ -