现实没有完美身材！打败身材焦虑！
玉阿梅要举
2024-11-07 19:07:30
在座的宝子有没有人受到身材焦虑的困扰呢？
现在的广告媒体满天飞的都是那些所谓的“完美身材”标准，例如，什么“直角肩”“A4腰”“体重不过百”“上臀爬到腰上”...真是看的人都压力山大。
看完后又会产生不切实际的身体意象期望，觉得自己得符合这些标准，不符合某种社会标准或个人期望又会感到羞耻、自卑和不安，进而引发身材焦虑和身体羞耻感。
[种草R]怎么应对身材焦虑和身体羞耻呢？
[一R]培养正向身体意象：学会欣赏自己身体的独特之处，接受自己的不完美。关注自己的身体健康和身体的功能性那可比外形重要多了。
[二R]拒绝被定义：每个人都是独一无二的，每个人都有自己美的形态。社交媒体里所呈现的身材标准并非现实也不具备多样性，不要过分追求社会所定义的 “完美身材”掉进陷井。
[三R]积极的自我对话：用积极的语言和思维方式来评价自己的身体，取代自我批评和负面的想法。
例如，每天照镜子的时候可以跟自己说：“我真棒呀！”“我好喜欢自己呀！”
[四R]保持运动：举铁、游泳、跳舞等等。可以是任何你喜欢的运动，运动之后内啡肽和多巴胺会让你心情愉悦产生很大的满足感，对自己身体的满意程度那也是蹭蹭上涨。
[五R]向外寻求帮助。
各位宝子，我们并不是一个人哟！还能跟朋友、家人或者能量较高的网友多交流沟通自己的感受，让能量流动起来。
祝愿各位可爱的宝子们打败身材焦虑和body shame！[派对R]
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无诸戏论
其实挺可笑啊，辛辛苦苦拼命为了男人练身材，在好男人看来是没出息，好男人不见得当回事的，男人都喜欢软妹子，怎么会喜欢硬邦邦的。
我才不在意衬衫
我觉得这个就很完美
无诸戏论
稍微好点的男人不会喜欢大屁股，不会喜欢大胸，不会喜欢肌肉女马甲线。这些是渣女练的，以为这样能找到好男人，其实根本没用。