失眠、体质差、体寒都是“衰老”的征兆！

1、失眠 充足睡眠是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，年过30的女性若常失 眠、睡眠时间缩短，那么需要注意，因为这可能是新陈代谢快速下降，人由中年提前奔向老年的表现。 2、发质、肤质变差 身体发肤伴随人出生，是人身体健康的晴雨表，年过30的女性皮肤虽然不会像少女那样吹可弹破，但一般还能保持光滑有致，反之，中年女性的皮肤短时间内变得松弛、毛孔粗糙以及色斑过度沉积，那就该警惕自己是否提前衰老了。 3、月经出问题（卵巢早衰） 女性过了30岁月经量的确会慢慢减少，但如果减少的过快，如经期时间大幅缩短，断断续续、时来时断，那可能意味着卵巢早衰，提前进入伪绝经期，若不改变，3-5年后就很可能绝经，提前“迎来”老年时光。 一、劳累肾虚，是衰老的源头 如果我们的身体总是处于疲劳疲累，两个肾都得不到休息的话，就会随着时间不停损耗，以至于提早衰老。女人肾虚的后果是多方面、全身心的，内可表现为身体不适，头晕、胸闷、耳鸣、眼涩等，外则如体力不济、皮肤发皱暗黄、脸部色素沉积，心理方面也会出现如焦虑、抑郁、注意力溃散、记忆力衰退等情况。建议艾灸命门、涌泉、三阴交、肾俞。 二、体寒宫寒，是衰老的温床 长期体寒的女性，十分容易气血失调，衰老年龄会比正常女性总体提前至少5年，尤其从外表的皮肤老化，发质优劣，精神面貌看起来差距更大。体寒的女性在避免受寒食寒凉同时，不要忘了艾灸大椎、命门、关元、涌泉，因为艾灸较擅长、突出的作用就是补阳驱寒！ 三、气血虚弱，是衰老的源头 气血是人之根本，气血充足，人体各种功能才能正常，气血不足，则会导致很多问题，气短，手足冷，脸色萎黄，口唇发白等等等等。“女人以血主事，气血相依，血畅百病消”，气血于女人尤为重要，女人从年轻到衰老的一生，实则是气血盈亏的写照。 气血足，上荣于头面，肤如凝脂，唇红齿白。气血足，眼珠黑而有神。气血足，冲任二脉气血调和，很难出现妇科问题。 建议艾灸取穴：胆俞、膈俞、中脘、足三里。 艾灸 艾灸养生 养生