这四个大穴就是守护身体的四大金刚！

艾灸养生保健的“四大穴”  艾灸养生保健的四大穴是守护我们身体的四大金刚。有病灸之可调理缓解，无病灸之可日常养生。现代人工作压力大经常有颈间酸痛、失眠多梦，畏寒拍冷、痛经、头痛等亚健康症状。那么人体有几百个穴位，怎样拿捏得准确？一般人能做到么?  其实，再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、三里、中脘是人体四大养生要穴，可以说是腧穴里的四大金刚。 1、关元穴。  又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。  操作：  雷火灸，每穴15分钟，三日一次，灸10次为一循环。 灸罐灸，每穴20分钟，隔日一次，灸10次为一循环。  2、命门穴。  又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下于脐相对，其气与肾相通，是生命之根本，是 维护生命的门户。  操作：  雷火灸，每穴15分钟，三日一次，灸10次为一循环。 灸罐灸，每穴20分钟，隔日一次，灸10次为一循环。  3、中脘穴。  又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿的作用。  操作： 雷火灸，每穴15分钟，三日一次，灸10次为一循环。 灸罐灸，每穴20分钟，隔日一次，灸10次为一循环。  4、足三里穴。  又名下凌，在外膝眼下三存疑横指处，是养生保健的第一要穴。  操作： 雷火灸，每穴15分钟，三日一次，灸10次为一循环。 灸罐灸，每穴20分钟，隔日一次，灸10次为一循环。