立冬十吃十不吃 十吃 1、吃羊肉。羊肉性温，立冬后多吃些羊肉能增强体质，抵御寒冷。 2、吃核桃。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，有“长寿果”的美誉。 3、吃板栗。板栗性温，具有补气养血、强筋骨的作用。 4、吃红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，有助于消化，还能补充能量。 5、吃生姜。生姜能发汗解表，有驱寒暖胃的作用。 6、吃桂圆。桂圆有益心脾、补气血的功效，适合立冬后食用。 7、吃银耳。银耳具有润肺、滋阴、养胃的作用，适合立冬后食用。 8、吃南瓜。南瓜含有丰富的维生素和矿物质，能增强免疫力。 9、吃萝卜。萝卜有消食、化痰、顺气的作用，适合立冬后食用。 10、吃黑芝麻。黑芝麻含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，能滋补肝肾。 十不吃 1、不吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激肠胃，引起上火。 2、不吃油腻食物。油腻食物不易消化，容易加重肠胃负担。 3、不吃冷饮。立冬后天气寒冷，吃冷饮容易导致肠胃不适。 4、不吃生冷食物。生冷食物容易刺激肠胃，引起腹泻。 5、不吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物容易导致口腔溃疡、便秘等问题。 6、不吃寒性食物。寒性食物如西瓜、黄瓜等容易导致身体受凉。 7、不吃过热食物。过热食物容易导致口腔溃疡、便秘等问题。 8、不吃过于粗糙的食物。过于粗糙的食物容易刺激肠胃，引起腹泻。 9、不吃辛辣海鲜。辛辣海鲜容易引起过敏、腹泻等问题。 10、不吃油腻油炸食物。油腻油炸食物容易导致血脂升高，引发心血管疾病。 对此你怎么看？