越来越觉得红润气色+胶原感，才是30+少女感的入场券！ 得益于坚持【三分运动+七分抗衰】，如今我42岁，经常被夸状态比同龄人好，皮肤饱满红润，身材紧致匀称，少女感满满~也终于实现了穿衣自由以及素颜能扛得住原相机 . 有人问：健身过度不是会垮脸变老吗？我减脂成功的同时，脸没垮反而更紧致有轮廓感。关键就一点：坚持内调补充胶原蛋白，让补充＞流失，以此保证皮肤有足够的支撑力，维持面部饱满和轮廓感，健身打辅助能比很多常年不运动还排斥内服的人更年轻 . 🔘70%抗衰 【早补气】红润 皮肤有血气才漂亮，气血不足影响胶原蛋白的吸收速度。苹果黄芪红枣煮15分钟，一周2-3次，素颜也粉扑扑 【晚补胶原】饱满 皮肤衰老，松垮下垂、长纹色斑的根本原因就是真皮层缺少胶原蛋白的支撑。食补大分子根本作用不到皮肤底层还会长胖，只有通过内服小分子的胶原蛋白肽，让胶原精准的吸收进皮肤真皮层，建立起坚固的支撑柱，同时锁住胶原，让皮肤持续饱满紧致有弹性。所以内调补胶原才是熟龄肌抗老的“特效药” 🥃蛋白肽的喝法 25+想抗老每天要补够10000mg以上的胶原蛋白，才能维持皮肤饱满度，我怕麻烦，所以直接喝含量高的 🐟蛋白肽的选择 林林总总喝了很多，10000mg深海鱼鳞提取的小分子losoki胶原蛋白肽是我喝下来，皮肤饱满度和紧致度更上一层的，而且我常年健身，去年发现发际线后移，今年额头居然长了很多小绒毛，不过重点还是讲皮肤哈~ ①饱满，凹陷的脸颊像吹气球一样饱满起来了，苹果肌嘭嘭的 ②紧致，里边600mg胶原三肽像护盾一样把补进去的胶原牢牢锁住，照镜子明显感觉下半张脸变小收紧，侧脸轮廓清晰了很多，眼皮也没有了睁眼费劲的垂松感 ③稳定，血橙精华可以维稳养肤，就算熬夜哄娃素颜依旧干净透亮，完全没有萎黄感和垂松感 【护肤】透亮 以油养肤本质是修复肌肤屏障，减少表皮胶原蛋白流失，搭配早C晚A，皮肤保湿油润的同时抗氧抗皱，坚持下来皮肤更紧致透亮 . 🔘30%运动 ❶有氧+撸铁1-3个月，拉高代谢，身材更紧致有力量，面部轮廓更清晰 ❷保持饥饿≠不吃，脂肪也≠胶原蛋白，16+8轻断食加速脂肪燃烧，推动身体翻新，减少老旧细胞对胶原蛋白的损伤