从现在开始，1分钱不用花，为冬天储备阳气

周末去哪儿 🍂霜降之后，距离入冬已不足半个月。这段时间的气候波动剧烈，昼夜温差大。大自然一片萧条的景象，让人也有点小抑郁、悲伤的心情。 ❤️这是因为秋天阳气逐渐敛收，阴气渐长。要敛阳就要学会储藏阳气，才能更好地应对寒冬的到来。 🌞 我们可以在秋天适当晒晒太阳，就像猫咪一样，给身体储备阳气， 补充能量，使气血畅通，让心情变得愉快些。 ✨晒秋阳的部位有讲究: ✅晒后背 🀄️医认为:背为阳，而且背上分布着两条重要的阳经，一个是督脉，一个是足太阳膀光经，均为脏腑经脉之气的重要聚集之处。 ✅晒头部 “头为诸阳之1️⃣”，头部是阳气汇聚的地方。五脏六腑的清阳之气、气血均汇聚头部，，所以晒头部可通畅百脉、调补阳气。 ✅ 晒手心 在我们的手心中央，有一个劳宫穴，劳宫穴有健pi胃、祛寒xie的作用，还能清热泻火、除烦an神，从而能舒缓疲劳、促进睡眠、强心益🎈的作用。像是pi胃不好的、睡不安稳的，都可以晒晒手心。 ✅晒腿脚 🀄️医认为，寒从足下起。如果阳气不足的人，就容易手脚冰凉、怕冷，所以晚上可以泡泡脚，白天也可以晒晒腿脚，帮助温煦阳气、通畅血脉。 🌞晒秋阳的时间有讲究: 🔘上午9点-11点:此时太阳刚刚升起，自然界的阳气也逐渐升发，相对温和些，适合大部分人群。 🔘中午11点-1点:此时阳光能量较强，补阳的效果也更加，适合阳气比较虚弱的人，但要注意晒得时间不要过长，每天在半小时到一小时内。 🔘下午3-5点:此阶段太阳逐渐西下，带着午时阳光的余温，但热度逐渐减弱，比较柔和舒适，可以适当户外运动晒太阳，但要注意不要过度受风。 🌸不用花钱的养生随手可得，晒太阳补阳气真的是我的蕞爱～～～