#湿气重# 一个千年方，简单四味药，利湿、渗湿、燥湿，排干陈年湿气！

中医说，千寒易去，一湿难除。

湿气以其渗透性强、黏腻难化的特性，不仅直接影响人体脏腑的正常功能，还易与其他病邪相互勾结，因此被形象地称为“万恶之邪”。湿气之生，多责之于脾。脾主运化，负责将水谷精微转化为气血，并主水液的代谢与输布。一旦脾的功能受损，即脾失健运，水液便无法顺畅地被吸收、转运和排泄，从而在体内滞留，逐渐转化为湿气。这种湿气反过来又会进一步阻碍脾胃的运化功能，形成恶性循环。湿气重的体质往往会表现出：身体沉重乏力、四肢酸楚、头目昏沉、面部油腻、舌苔厚腻、口中黏腻不爽、食欲不振、大便溏泻、小便短少浑浊等。此外，长期湿气过重还可能引发肥胖、水肿、皮肤湿疹、关节炎等问题，严重影响生活质量。

湿气很难缠，但中医有一个经典的方剂——苓桂术甘汤，是祛湿健脾的首选之一。

组方：茯苓、桂枝、白术、炙甘草茯苓：擅长利水渗湿，它能引导体内的湿邪通过小便排出体外，同时兼具健脾补中的功效，有助于恢复脾的运化功能。桂枝：能温阳化湿，行气利水，发汗散寒。与茯苓相伍，不仅增强了温阳行水的功能，还能促进气血运行，加速湿邪的消散。白术：健脾益气、燥湿利水。与茯苓合用，两者在健脾和利水方面相得益彰，共同提升脾脏的功能，从源头上遏制湿气的生成。炙甘草：既能调和诸药，减少副作用，又能辅助桂枝温中补阳，配合白术增强健脾效果，使全方更加和谐高效。这四味药组合在一起，既针对湿气的直接祛除，又兼顾脾胃功能的恢复，实现了标本兼治的目的。但需要注意的是，这四味药的药性偏温，更适用于寒湿的患者，湿热体质是不宜适用的。