昨天去医院检查身体，一美女医生她跟我说了不生病的15个秘诀： 1，常和朋友聚会，交流情感，释放压力。 2，多吃蔬菜水果，补充维生素，增强抵抗力。 3，少坐多动，避免长时间久坐，预防颈椎病和肥胖。 4，保持室内通风，呼吸新鲜空气，减少病菌滋生。 5，适量晒太阳，促进钙吸收，增强骨骼健康。 6，避免过度劳累，劳逸结合，不让身体超负荷。 7，保持良好心态，遇事不慌，减少心理压力。 8，少吃油腻食物，降低心血管疾病风险。 9，规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 10，勤洗手，注意个人卫生，防止病从口入。 11，不滥用抗生素，遵医嘱用药，避免抗药性。 12，定期体检，早发现潜在问题，早治疗。 13，学会放松，适当进行瑜伽、冥想等放松训练。 14，避免接触过敏原，减少过敏性疾病的发生。 15，保持乐观，笑对生活，乐观的心态是最好的保健品。