最顶级的养生，往往不花钱： ​1.睡觉侧着右边睡，绝不侧着左边。 ​2.早起一杯温水，比什么补药都强。 ​3.有时间晒太阳，不去健身房。 ​4.运动中散步最养生。 ​5.每天深呼吸，排出浊气。 ​6.保持微笑，对自己也对他人。 ​6. 每天十分钟冥想。 ​7.规律作息。 ​8.学会听，听人声也听自然之声。 ​9.起床后做拉伸。 ​10.每天独处几分钟。 好现实的一段话，听完别往心里去：何必拿以前的事来衡量现在的人，回头看看，谁都不是曾经的样子。 利益到时，陌生人也是朋友，失去利益，朋友就是陌生人。人走茶凉是自然规律，人没走，茶就凉，是世态炎凉。 人眼睛本来是黑的，心是红的，后来眼红了，心就黑了。 世界很大，人心太深，十步有演员，百步有戏子，太多人看不清人生这场戏，蒙了眼，凉了心。 原来人都是一样的，不问缘由却各自粉饰着外表，有人揣着不堪入目的心思，有人补着千疮百孔的人生。