中医：子宫腺肌症，其实解药就在你体内。1.避免冰冷食物2.不可以大量...
翠琴看养护
2024-10-31 12:18:43
中医：子宫腺肌症，其实解药就在你体内。1.避免冰冷食物
2.不可以大量吃油脂太高的食物
3.简单的养生方法是避免熬夜
4.尝试每晚用热水浸泡双脚
5.饮食应以清淡为核心
6.养成规律排便习惯，预防便mi问题
7.不要久坐不动，也不要长时间躺着
8.上午10至11点新陈代谢旺盛，多喝水
9.早睡早起，确保每天有8至10小时的充足睡眠
10.尽量减少咖啡及高咖啡因浓茶的摄入
11.保持肝气舒畅
12.拒绝食用动物皮
13.避免穿着紧身裤
14.不要节食，保持正常饮食习惯
15.远离寒凉食物，如柿子、冰棍和西瓜等
16.戒掉一切饮料,多喝水才是健康之道
17.不吃反季节水果,比如冬天吃西瓜
18.减少咸菜、腊肠等高盐食物的摄入
19.练习腹式呼吸，有助于改善脾胃功能
20.泡脚时需注意水温，避免过热
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