为什么秋季是抑郁症的“高发季”？带你一起揭开这个谜团 有些人一到秋天，心情成了秋加心，整一个愁字，情绪似乎没有贴秋膘就直接冬眠，进入了省电模式，其实这是一种季节性情绪波动，让人容易疲劳、困倦、焦躁、走神，不自觉地叹气。 其中的原因除了工作压力大这样非季节性的因素，还有一些就是秋冬季限定emo因素了。 秋风萧瑟，落叶纷飞，秋季的美景总是让人陶醉。然而，你知道吗？在这个美丽的季节里，抑郁症却悄然成为了许多人的“隐形杀手”。为什么秋季会成为抑郁症的高发时段呢？今天，就让我们一起揭开这个谜团！ 一、秋季气候的影响 秋季，气温逐渐降低，天气多变，阴雨连绵。这种气候不仅会影响我们的身体健康，还会对心理健康产生微妙的影响。长时间的阴雨天气容易让人感到压抑、沮丧，从而增加患抑郁症的风险。 二、秋季生物节律的变化 随着秋季的到来，日照时间逐渐缩短，人体的生物节律也会发生相应的变化。这种变化会影响人体内分泌系统的正常运作，导致褪黑素等激素的分泌增加，进而引发情绪低落、焦虑等心理问题。 三、秋季生活压力的增加 秋季，第三季度，往往伴随着工作和学习的压力增加，人们需要面对更多的挑战和困难，这会导致心理压力的累积。如果无法及时释放压力，就容易陷入抑郁的情绪中无法自拔。 那么如何预防秋季抑郁症？ 1、保持规律作息： 合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，有助于调节生物节律，缓解心理压力。 2、增加户外活动： 多参加户外活动，享受阳光和新鲜空气，有助于提升心情，减轻抑郁情绪。 3、寻求亲友支持： 与家人、朋友保持联系，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和帮助。 4、培养兴趣爱好： 通过培养兴趣爱好来转移注意力，缓解心理压力，提升自我价值感和成就感。 让我们共同关注心理健康，预防抑郁症的发生。如果你或你身边的人出现了抑郁症状，请及时寻求专业的心理咨询和治疗。让我们一起守护心灵的健康，享受美好的人生！ #抑郁症##中医##健康科普#